/ / скачать книгу Изоляция и РПП: как вернуться без потерь

Изоляция и РПП: как вернуться без потерь (2020)

FB2 онлайн
Светлана Бронникова - Изоляция и РПП: как вернуться без потерь
0 голосов

Стрессы, переедания, нарушения режима и злоупотребление сладким – это тоже о самоизоляции. Такая «новая реальность» беспощадна к людям с расстройством пищевого поведения. Эта книга объяснит, как карантин усугубляет существующие проблемы с питанием, откуда они берутся и как их преодолеть. Вам будут предложены конкретные шаги, следуя которым вы гарантированно сможете сбалансировать рацион и избавиться от проблем со здоровьем, даже оставаясь дома.


Из этой книги вы узнаете, как:

- выявить у себя признаки РПП и узнать о путях восстановления

- питаться во время изоляции, чтобы вернуть силы

- есть для души, не ограничивая и не виня себя

- полюбить движение и тренироваться эффективно


Под руководством клинического психолога, специалиста по психотерапии РПП, Светланы Бронниковой вы сможете совладать с трудностями карантина, научиться слушать себя и вернуть душевное и физическое состояние в норму.

Электронная книга, выпущенная в 2020 году, принадлежит жанру Дом, семья. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: карантин, коррекция фигуры, пищевое поведение, похудение, правильное питание, практические рекомендации, самоизоляция. В библиотеке можно начать чтение книги "Изоляция и РПП: как вернуться без потерь" (Светлана Бронникова) скачать бесплатно в формате fb2 полностью оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Светлана Бронникова.
скачать книгу в fb2
Дорогие друзья по чтению. Книга "Изоляция и РПП: как вернуться без потерь" (Светлана Бронникова) произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. РПП в изоляции и после нее Забота о себе: почему так сложно? Ответьте на простой вопрос: ВАС ЛЮБИЛИ В ДЕТСТВЕ? Многие из вас сейчас возмущенно подумали: «Ну конечно да!» А в чем это выражалось? «Ну, меня кормили, одевали, ругали…» Редко сочувствовали, когда было грустно? Нечасто поддерживали, когда что-то не получалось? Мы – поколение недолюбленных детей. Наши родители НЕ УМЕЛИ выражать свою любовь иначе, чем через тревогу: «Куда пошел без шапки?!» или еду: «Иди поешь, весь день бегаешь голодный». ПОЭТОМУ нам так сложно заботиться о себе. Ребенок, выросший в любви, научается заботиться о себе благодаря тому, что сначала заботятся о нем. Когда этого опыта нет, потребность в заботе сохраняется, а навык ее проявлять к себе не развивается. Сколько браков трещит по швам из-за того, что мы ожидаем от партнера родительской заботы и отказываемся заботиться о себе сами! Забота о себе – это простые, не гламурные вещи. Уложить себя спать вовремя, отобрав телефон. Накормить свежей, вкусной, питающей едой. Отправить себя на прогулку или тренировку. Даже сходить в туалет по первому позыву – уже забота! Мы ждем, что в жизни появится кто-то, кто сделает это для нас. Открою секрет: этот человек у вас уже есть. ЭТО – ВЫ. ИП (Интуитивное питание) срабатывает легко у тех, кому изначально несложно о себе заботиться. Слушай сигналы голода, утешай себя без еды – и дело с концом! Однако если это делать трудно, то и освоение ИП будет происходить непросто. Необходимость “возиться” с едой для себя. Читать книгу "Изоляция и РПП: как вернуться без потерь" бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.
читать текст онлайн
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Вы не робот?:*
© Книгид, 2020 - скачать книги бесплатно и без регистрации в формате fb2.