Дышите спокойно

Дышите спокойно

Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.

Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений «Дыхание», «Заземление» и «Принятие» вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент «Выбор» позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент «Доброта» поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием.

Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами.

Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.

В библиотеке есть несколько способов чтения и загрузки электронной версии. На странице есть возможность скачать книгу Дышите спокойно Домоник Вегесин в формате fb2 (возможны и другие) или читать бесплатно онлайн на сайте и, кроме того, возможно купить бумажную версию книги в интернет магазине партнеров.

Скачать в формате: EPUB  FB2  RTF  TXT 

Отзывы и комментарии

Здравствуйте, уважаемые читатели! Настоящее издание Дышите спокойно безусловно обогатит внутренний кругозор и мировоззрение читателя. Текст становится своеобразным лабиринтом идей, где каждый переход открывает новые перспективы и заставляет читателя пристально размышлять. Оригинальный лексический подход помогает создать интеллектуально насыщенное произведение, вызывающее интерес к каждому слову. Присутствует глубокая символика, кратно усиливается многозначность и интерпретационную открытость. Витиеватые духовные дилеммы, представленные в произведении, поднимают важные вопросы о природе человеческой сущности и моральных ценностях. Книга становится мостом между прошлым и настоящим, позволяя читателю переосмыслить события и явления, которые кажутся ему знакомыми. Глубокая интеллектуальная проработка темы позволяет автору представить читателю не просто исторические факты, а их комплексный анализ и интерпретацию. Книгу Дышите спокойно читать онлайн бесплатно, легко втягивающую с первой же главы, стоит не только поклонникам йога, практическая эзотерика, психотерапия, состояния и явления психики, но и всем любителям чтения в целом. Бестселлер становится настоящим вызовом для мышления, предлагая нестандартные идеи и точки зрения. Непрерывное насыщение развития новыми фактами и аспектами темы создает впечатление постоянного открытия и расширения горизонтов понимания. Великолепная структура книги поможет читателю ощутить хронологическую последовательность событий, сохраняя при этом интерес и напряжение на протяжении всего повествования. Творец совершенно мастерски играет на эмоциональных струнах, вызывая широкий спектр чувств и реакций. Эта книга завершается так, что создается ощущение, будто создатель заглядывает в самые глубины человеческой души.