Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (2015)

Скачать книгу Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть в формате fb2

Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.

К вам придёт понимание того, как:

- научиться слышать сигналы голода и насыщения

- разрешить себе есть всё, что хочется

- позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть

- похудеть и больше не набирать вес

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Электронная книга, выпущенная в 2015 году, принадлежит жанру Нехудожественная литература. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: коррекция фигуры, патологические зависимости, похудение, правильное питание, практические рекомендации, самосовершенствование. В библиотеке можно скачать книгу "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" в формате fb2 или читать текст онлайн. Также есть возможность просмотреть другие книги автора Светлана Бронникова или серии Правильное питание без правил.

Читать текст Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть онлайн

Дорогие друзья по чтению. Книга "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" (Светлана Бронникова) произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Как читать эту книгу Эта книга – попытка написать пособие, предназначенное для самостоятельной работы над собой, и поэтому она состоит из двух частей: теоретической, в которой я рассказываю о том, как выглядят расстройства пищевого поведения, что такое компульсивное и эмоциональное переедание и как мы дошли до жизни такой, когда с помощью диеты пытаемся решить проблему, как раз и появляющуюся благодаря диете, и практической, в которой я последовательно, по шагам, буду помогать вам настроить собственное питание без каких-либо ограничений. Каждая глава заканчивается разделом «Экспериментариум» – он содержит упражнения и психотехники, которые помогут вам осознать, что и как воздействует на ваше пищевое поведение, исследовать, как вы переживаете голод и насыщение, проанализировать, почему вы переедаете и справиться с сильными эмоциями без помощи еды. Можно: перескакивать от начала книги к концу или середине, читать отдельными кусочками, читать сначала все по определенной теме, затем – по другой или, наоборот, читать строго по оглавлению, от одной главы к другой. Все мы по-разному усваиваем информацию, и ассоциативные связи, которые у нас формируются при этом, тоже разные. Нужно: подчеркивать в книге, писать на полях, выполнять упражнения прямо в тексте. Когда вы закончите работу с книгой, она станет вашим индивидуальным проводником и картой вашего пищевого поведения. Важно: выполнять все упражнения подряд, не пропуская и не меняя их порядка. Выполнять упражнения, не прочитав. Читать книгу "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.