Каждый ваш шаг сулит новые возможности. Немного планирования и целеустремленность помогут вам справиться с любыми вызовами на своем пути, куда бы ни привело ваше путешествие – в тихие луга или неприветливую каменистую местность. Возможно, вы и сами проложите несколько троп.

Прежде чем выйти за порог своего дома и отправиться к диким просторам неизведанного, подумайте, что можно взять с собой, чтобы путешествие стало привлекательным. Сконцентрируйте свое сознание и погрузитесь в настоящий момент. Успешное приключение начинается с тщательного планирования и подготовки.

Определив свои нынешние координаты, вы получите достаточно информации, чтобы уверенно сделать первый шаг. Попробуйте осознать, в какой точке вы находитесь. Как складывается ваша жизнь сейчас? Чего вам не хватает? Что имеется в избытке? Готовы ли вы к переменам?

Первым делом положите в рюкзак компас. Ведь вам нужно знать, в какую сторону вы направляетесь, когда путешествуете по неизведанной территории? Наличие компаса определяет, сможете вы ориентироваться в пространстве или заблудитесь.

У каждого из нас есть внутренняя навигационная система, которая помогает преодолевать взлеты и падения на жизненном пути. Глубоко внутри вас живет непоколебимое знание, мудрость, ваш истинный голос, ваша интуиция. Эта направляющая сила всегда была рядом и ждала, когда вы поверите, посмотрите и услышите.

Каждый шаг на пути приносит новые вызовы, возможности и шансы для роста. Иногда возникают проблемы, с которыми вы не в силах справиться. Вероятно, у вас не будет иного пути, кроме движения вперед. Но даже если вам не изменить сложившиеся обстоятельства, вы можете изменить свою реакцию на них. Используйте внутренний компас и правильные инструменты, чтобы найти свой путь и преуспеть.

Для начала можно изменить взгляд на мир. Если вы со страхом смотрите на землю, простирающуюся перед вами, то обязательно обнаружите пугающие вещи. Вместо того чтобы сопротивляться приключению, откройтесь ему. Будьте смелым, любопытным и готовым воспринимать реальность.

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох животом. Медленно выдохните. Продолжайте дышать, каждый раз делая глубокий, полный вдох и медленный выдох. Когда почувствуете, что успокоились, просканируйте свое тело с головы до ног. Обращайте внимание на все физические ощущения. Что подсказывает вам тело? Прислушайтесь к звукам вокруг себя. Что вы заметили? Продолжая вдыхать и выдыхать, наблюдайте за возникающими у вас мыслями. Куда направляется ваш ум? Занимаетесь ли вы решением первой попавшейся задачи, беспокоитесь о какой-то проблеме или чувствуете себя привязанным к настоящему моменту? Откройте глаза и посмотрите вокруг. Что вы замечаете? Как себя чувствуете? Где ваши корни – в настоящем или где-то еще?

Сделайте еще несколько глубоких осознанных вдохов. Повернитесь лицом на север. Если вы не уверены, в какой стороне находится север, позвольте своему телу определить направление. Как только вы займете нужное положение, твердо поставьте ступни на землю и впитайте через ноги энергию земли. Почувствуйте, как появляется ощущение заземления, присутствия в настоящем и полного включения в мир.

Вы здесь – именно там, где должны быть. Знайте, что, независимо от того, где вы находитесь или что происходит в вашей жизни или в мире, вы способны изменить ситуацию. Вы можете стать грозной силой добра.

Прежде чем полностью погрузиться в эту роль, вы должны разведать местность, оценить свои возможности и наполнить рюкзак необходимыми духовными инструментами. В начале пути нужно пройти сквозь тьму и встретиться с живущими в ней тенями. Мы сделаем это вместе с вами.

Один из важных и необходимых в путешествии инструментов – дневник. Записывайте в него свои мысли, чувства, прочитанную информацию, ритуалы и переживания. Обращайтесь к дневнику как к надежному другу, чтобы проанализировать проблемы, разобраться в эмоциях, использовать творческий потенциал, обдумать жизненные уроки и понять себя. Он поддержит вас в путешествии по зачастую опасным территориям.

Ведение записей тренирует ясность мышления и внимательность, с которых и начинаются исцеление, рост и изменения. Если вы посвятите некоторое время тому, чтобы записывать происходящее в жизни, вы начнете распутывать узлы и освобождаться от оков ограничивающих убеждений, прошлого, боли, горя и гнева. Когда вы примете эти стороны своей личности, вы сможете развить в себе сострадание – и сделаете первый шаг к тому, чтобы изменить мир.

Ваш дневник не обязательно должен быть изысканным, подойдет и обыкновенный блокнот. Найдите такой, какой вам нравится, и приступайте.

Прежде чем мы пойдем дальше, найдите немного времени и запишите подсказки. Записывайте все, что приходит в голову. Пусть ваши чувства текут свободно. Оставайтесь любопытным и открытым. Не исправляйте написанное. Наблюдайте, какие мысли у вас возникнут. Когда почувствуете, что готовы, отложите записи в сторону, а через несколько недель перечитайте. Особенно важно вернуться к дневнику, когда проработаете другие упражнения из этой книги.

• Когда вы испытываете боль или ощущаете, что застряли или заблокированы?

• Когда вы чувствуете себя хорошо, целостно, ощущаете благословение и сосредоточенны?

• Если бы вы могли изменить что-то из вышеперечисленного, то что бы это было?

• Как бы выглядели эти перемены?

• Когда вам бывает страшно высказываться?

• Как вы сдерживаете себя?

• Каким образом вы поддерживаете других людей?

• Случалось ли вам сознательно или неосознанно способствовать угнетению людей?

• Вы сами чувствовали себя угнетенным? Каково это было?

• Что для вас означает слово «сила»?

• Как ваше отношение к инклюзивности проявляется в жизни? Как вы можете создать мир, который будет более гостеприимным и доброжелательным для представителей других групп общества?

Не торопитесь с этим. Не оценивайте себя. Дайте себе время подумать. Сделайте глубокий вдох.

А теперь приготовьтесь встретить свою тень и найти свет.

Глава 2. Танец с тенью: выйди из лимбо, погрузись в свою магию

Время от времени мы полностью погружаемся в настоящее, но легко поддаемся беспокойству и депрессии, вспоминая прошлые болезненные неудачи или размышляя о возможностях будущего. Вам интересно проявить себя во всей своей волшебной славе на дискотеке, которая проходит здесь и сейчас?

Это означает танцевать, не пропуская ни одной песни; замечать каждый отблеск света при повороте зеркального шара; чувствовать ритм мелодии… и погружаться в танец, пока он не овладеет тобой.

О чем мы говорим?

О том, что нужно пребывать в настоящем моменте и воспринимать все, что происходит перед вами, вокруг вас и – самое важное – внутри вас, со всеми вашими мечтами и желаниями, страхами и неудачами. Вы можете избавиться от боли и обрести мечту, но для этого нужно находиться в настоящем моменте и принимать каждую часть себя. Вы сможете полностью понимать послания Таро, только если будете честны с собой.

Чтобы стать последовательным и обрести гармонию со всеми сторонами своего «я», необходимо изменить точку зрения. Если вы оказались в тупике, сбились с ритма или поддались отчаянию, значит, вы забыли, что полны жизни и способны многого достичь.

Легко поддаться той неприятной части вашей личности, назовем ее маленькой бумажной куклой, которая считает вас не более чем отражением в зеркале. А на самом деле это лишь одна из ваших сторон – ваша тень!

Что такое тень?

Каждого из нас окружает неуловимая тьма, подобная мягкому бархатному плащу. Это тень – темная, глубокая и благодатная часть личности. Здесь, в темноте, прячутся страхи и неуверенность, монстры и демоны. Тень – это место внутри и пространство снаружи, в котором человек чувствует себя брошенным, потерянным и сбитым с толку. Это пространство, где человек, поддавшись хаосу и страху, теряет над собой контроль.

На самом деле тьма – это начало и конец, альфа и омега. Тьма – это лоно творения, гробница разрушения и пещера возрождения. Вы выбираетесь из своей коробки и падаете в темноту. Вы пересекаете рамки личных ограничений и погружаетесь во тьму.

Темное, мрачное пятно скрывается в глубинах психики каждого человека. И нам не слишком-то хочется туда погружаться. Мы не желаем его исследовать. Вместо этого мы закрываем дверь и игнорируем его, предпочитая уделять внимание любви, свету и другим приятным вещам, с которыми отождествляем себя.

Психолог Карл Юнг назвал это нечто «тенью» – частью нас самих, которую мы не признаем в себе и потому стараемся ее избегать или скрывать. Внешне мы выглядим замечательно, но внутри нас пожирают такие переживания, как страх, ревность, гнев, перфекционизм или что-нибудь похуже. Мы хороним уродливые части себя, а на самом деле тень жаждет признания.

Если мы сосредоточимся только на поверхностных или комфортных вещах, исцеляющее путешествие может на этом закончиться. Если же мы готовы стремиться к глубокому исцелению и достичь его, то прежде всего должны дать бой страхам, эмоциям, слабостям и внутренним конфликтам. Мы должны столкнуться лицом к лицу с тенью, с той частью своего «я», которой нанесена серьезная травма.

---