Например, при застревании на совершенствовании себя человек превращается в «вечного студента». Он страдает от своей нереализованности, но не может сделать шаг вперед и вырваться из своего хождения по кругу. Для этого надо знать, что можно получать удовольствие не только от того, что получаешь, но и от того, что отдаешь. И начать действовать, применяя накопленные знания в жизни, работе, отношениях с другими людьми. Надо поверить в себя, что все получится. «Не боги горшки обжигают». А некоторые молодые люди, окончив вуз, не могут найти работу по специальности по разным причинам: пассивность, низкая самооценка, неуверенность в себе. Многие из них поступают во второй вуз, вероятно, надеясь, что, пополнив знания, станут востребованными, или просто считая, что учиться легче. Застревая в юности (а годы идут), можно пропустить этап создания семьи и рождения детей, и упустить много ценного, что могло бы произойти в жизни. Всему свое время.

Таким образом, важно соотношение временных и энергетических затрат на эти три важных направления (семья, работа, моя личность) в примерно равных соотношениях. Иначе будет страдать та сфера, которая обделена, и бумерангом вызывает дисбаланс в жизни самого человека.

Предлагаю вам проанализировать ваш баланс соотношений этих трех сфер.

Подумайте или напишите, сколько сил и энергии вы отдаете каждой из этих трех сфер: семье, работе и лично себе. Насколько это сбалансировано? Если есть перекос в какую-либо сферу, то решите, как вы можете, с помощью каких ваших действий более или менее уравновесить эти три сферы.

В идеале соотношение должно быть 33%:33%:34%. К идеалу надо стремиться, хотя постоянно удерживаться в этом соотношении нереально. Потому что жизнь не статична, она постоянно в движении. Вы также можете спросить, почему на личную сферу отводится на один процент больше? Не эгоизм ли это?

Отвечу, это не эгоизм, ведь один процент – это совсем немного, но когда вы уделяете себе достаточно времени и сил на развитие и восстановление, вы сохраняете себя в хорошей физической, психической и эмоциональной форме. А следовательно, вы можете дать и вашим близким, и вашей работе много приятного и полезного. Ведь если человек слаб физически или морально, то что он может дать окружающим? Поэтому забота о себе очень важна.

Альтруизм и эгоизм – это два противоположных полюса. Альтруисты хороши для всех, о ком заботятся, но плохи для себя, так как склонны забывать о себе, эгоисты – наоборот. А ценна золотая середина. Значит, нужна «здоровая» доля эгоизма и альтруизма.

Воссоздав гармонию в собственной жизни, вы будете получать удовлетворение во всех сферах жизни и при этом достигать все больших успехов.

Бесполезные тревоги

Моя пациентка спрашивает меня, как избавиться от тревог за близких: детей, мужа, родителей. Это достаточно частый вопрос, и волнует он многих. Иногда даже приходится слышать фразу: «Как же не волноваться. Сейчас такое время».

– А какое сейчас время? – спрашиваю я.

– Ну как же, столько всего случается…

Но если посмотреть шире, совсем даже не опасное, ведь нет войны, нет беспредела, который был в начале перестройки. Поэтому именно сейчас время очень спокойное. Другое дело, что информации мы получаем больше, чем прежде. В новостях мы узнаем как о хороших событиях в стране и за рубежом, так и о неприятностях, которые тоже являются частью нашей жизни. Выбор за нами – на чем акцентировать свое внимание: на плохом или хорошем.

А своей пациентке, задавшей мне вопрос, как справиться с тревогой за близких, я рассказала о том, что человек нуждается в сильных эмоциях, и если нет сильных положительных, то он ищет сильные отрицательные эмоции, чтобы заполнить душевный вакуум. Поэтому следует позволять себе радоваться жизни, говорить слова любви и нежности близким сегодня, когда они рядом с нами. «Но ведь если радоваться, то потом придется огорчаться, такое бытует мнение», – сказала женщина. Да, такое бытует мнение, и именно поэтому некоторые люди боятся позволять себе чувствовать себя счастливыми, тем самым, обделяя себя. Постарайтесь жить в текущем моменте, живите «здесь и теперь». Ведь если включиться в текущее время, то ведь ничего ужасного не происходит. Например, сейчас, когда вы читаете эту книгу, вы спокойно можете размышлять о счастье, о своей жизни и направлять свои мысли в сторону ваших успехов или неудач. Ваше настроение при этом будет меняться, тем не менее момент жизни, в котором вы находитесь в данный миг, – остается прежним. Бесспорно, вы ощущаете себя лучше, если фиксируете внимание на успехах, и при этом можете ощутить себя счастливыми. И последующие ваши действия будут соответствовать действиям успешного человека. Например, вы не просто мечтаете, а действуете, то есть делаете то, что ваше счастье увеличивает.

Прямо сейчас, напишите:

Счастье – это… И каждый из вас сам может продолжить фразу, обозначая, в чем проявляется именно ваше счастье. Подумайте, что вы уже сегодня можете сделать для усиления вашего счастья. Запишите вашу мысль и начинайте действовать. Вскоре вы почувствуете, что «каждый человек – кузнец своего счастья».

Когда я была маленькой, счастье мне представлялось в будущем. «Вот когда я вырасту, у меня будет…» – и далее шли мои перечисления подружкам того, что у меня будет. И это будущее представлялось мне непременно счастливым.

В юности чаще счастье неразрывно от любви. Есть любовь – есть счастье, закончилась любовь – трагедия, «конец света», сплошное несчастье.

В зрелые годы, да еще став психотерапевтом, понимаешь, что счастье в каждом текущем моменте, в каждом миге (если, конечно, эти моменты не омрачены бедами, потерями и невзгодами). И когда начинаешь жить каждой минутой, то понимаешь, что счастье может быть продолжительным, а не кратковременным или иллюзорным.

Вы можете спросить, как прийти к продолжительно счастливой жизни? И я расскажу вам сказку, в которой есть ответ на ваш вопрос.

Сказка о счастье

В одном далеком королевстве к власти пришел молодой король. И, конечно, как всякий молодой правитель, он был полон идей и желаний. И САМЫМ БОЛЬШИМ ЕГО ЖЕЛАНИЕМ БЫЛО САМОЕ БЛАГОРОДНОЕ ЖЕЛАНИЕ. Он хотел сделать всех своих подданных счастливыми, но не знал, что предпринять, чтобы все его подданные были счастливы. Стал он размышлять над этим вопросом в свободное от управления королевством время. Так проходили дни, недели, месяцы, но ответа не находилось. Попытался король привлечь своих советников, но советники заспорили между собой. Один предложил устраивать еженедельные праздники, чтобы подданные чувствовали себя счастливыми, другой предложил кормить бесплатными обедами, третий предложил выплачивать еженедельно деньги из государственной казны, чтобы подданные могли купить себе все, что хотели. Король, слушая своих советников и видя их споры, понимал, что универсальный и правильный ответ кроется в чем-то другом, поэтому он отпустил советников и продолжил сам искать ответ на свой вопрос.

Время шло. Прошло уже полгода, а ответа не находилось. Это огорчало короля.

Но однажды, когда король задремал в своем любимом кресле в саду, ему приснился сон. И во сне к нему явился мудрый старец, который спросил:

– Ты действительно хочешь, чтобы все твои подданные были счастливы?

– О да! Это смысл моей жизни! – воскликнул король.

– Тогда я помогу тебе! Я подскажу тебе, как это сделать. Для того, чтобы твои подданные были счастливы, каждый должен осознавать три важные вещи: какой человек самый важный для него; какое дело самое важное для него и какое время самое важное для него.

Король был молод и горяч. Услышав эти слова, он проснулся от радости. Но когда проснулся, то понял, что не дослушал старца и теперь у него появились три новых вопроса. Какой же человек самый важный? Какое дело самое важное? И какое же время самое важное для каждого из его подданных?

Вначале король размышлял над этими новыми вопросами самостоятельно, затем со своими советниками. И советники вновь затеяли спор. Один утверждал: «Самый главный человек – это Вы, король», другой говорил: «Самый главный человек – это отец или мать», третий пытался переспорить, утверждая, что это сам человек. Также они спорили в отношении времени и дела. Король же, наблюдая за их спорами, понимал, что истина кроется в чем-то другом. Он вновь отправил советников по домам и продолжал размышлять сам. И снова проходили дни, недели и месяцы, но ответа не находилось.

Так прошло полгода. И неожиданно для себя, вновь задремав в своем любимом кресле, после трудов праведных, король увидел продолжение сна. Во сне к нему вновь явился старец и сказал: «Я вижу, как ты упорен в своих целях, и подскажу тебе ответ на три волнующих тебя вопроса. Для того, чтобы каждый из твоих подданных был счастлив, важно, чтобы каждый из них осознавал, что самое важное время – то, в котором он находится в данный момент. Самое важное дело – то, которое он делает в данный момент. И самый важный человек – это тот, с которым он общается в данный момент». Сказав так, старец попрощался и исчез. А король, проснувшись, сразу же издал указ, чтобы каждый из его подданных осознавал три важные вещи: что самое важное дело – это то, которое он делает в данный момент, самое важное время – это то, в котором он находится в данный момент, и самый важный человек – это тот, с которым он общается в данный момент.

Подданные короля были послушны, они стали следовать указу короля и вскоре почувствовали себя поистине счастливыми.

«А если вы остаетесь наедине с собой? – спросила я пациентку, рассказав ей сказку, – то какой человек для вас самый важный?» – «Мой муж, мои дети», – последовал ответ.

---