Стоицизм для нашего времени

Йонас Зальцгебер

THE LITTLE BOOK OF STOICISM

Timeless Wisdom to Gain Resilience, Confidence, and Calmness

Русское (всемирное) издание выпускается по договоренности с литературным агентством Montse Cortazar (www.montsecortazar.com).

Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме.

Copyright © 2019, Jonas Salzgeber. Все права защищены.

© ООО «София Медиа», 2022

Невозможно переоценить способность философии отражать удары судьбы. Ни одна стрела не может проникнуть в ее тело, до того хорошо она защищена. Свободные складки ее одеяния отражают стрелы врага, отчего те полностью утрачивают свою мощь. Некоторые стрелы она отметает в сторону, а другие отбрасывает назад с такой силой, что те бьют по пославшему их. Прощай навеки.

СЕНЕКА

Введение

Не исключено, что на глаза вам уже попадалась мудрая цитата какого-нибудь античного философа-стоика, а то и целая статья, посвященная вдохновительным стоическим идеям. Возможно, вы узнали об этой полезной древней философии от приятеля или даже прочли пару книг о стоицизме. Но может быть и так, что вы впервые встречаетесь с понятием стоицизма, хотя шансы на это очень малы.

Так или иначе, получить представление о стоицизме в той или иной форме – достаточно просто. Куда сложнее понять и разобраться в том, что именно он собой представляет. Еще проблематичней – распознать, как соотносится эта древняя философия с современной действительностью. И самые большие сложности поджидают тех, кто вознамерится использовать стоическую мудрость на практике. Но именно здесь и скрыто настоящее сокровище.

То, чему стоики учили в эпоху гладиаторских боев и расцвета римских нравов, не утратило своей актуальности в эру Фейсбука и «Игры Престолов». Мудрость этой древней философии находится вне рамок времени, и лишь тот, кто занят поиском счастливой и осмысленной жизни, способен в полной мере оценить ее непреходящее значение.

Эта книга послужит вам своего рода картой, позволяющей отыскать свой сундук с сокровищами. Она познакомит вас с ведущими философами-стоиками. Благодаря ей вы получите ясное представление о стоицизме. Она преподаст вам основные принципы этой системы. И она же предложит вам 55 практик, которые смогут облегчить вашу непростую жизнь. А главное – из нашей книги вы поймете, как воплотить все эти советы в повседневную действительность.

Здорово, конечно, только что дают эти двадцать-тридцать замечательных советов для реального улучшения жизни?

Хороший вопрос. Меня самого после долгих лет школы и университета подташнивало от бесконечного чтения академических книг и статей, которые не очень-то способствовали моему вхождению в реальную жизнь. В конце концов, распрощавшись с университетской мудростью, я отправился в семимесячное путешествие. Мне хотелось увидеть места, в которых я еще не бывал, и познакомиться с новыми культурами. Но больше всего мне хотелось познать себя, чтобы разобраться в том, чем я хочу заниматься, когда вернусь домой.

Вот тут-то меня и поджидал первый сюрприз. Новый опыт поставил меня перед неприятным вопросом: «Похоже, меня угораздило пропустить занятия, на которых учили, как нужно жить?»

За пятнадцать с половиной лет обучения я освоил физику, химию, биологию, математику и целый ряд других дисциплин. Но ни одна из них не давала ответа на такие вопросы: как выходить из затруднительных ситуаций? Как смотреть в лицо своим страхам и проблемам? Что делать с депрессивными чувствами? Как пережить смерть близкого друга? Как справляться с раздражением? Как поверить в себя?

Увы, я ухитрился пропустить все эти занятия. А ведь именно вокруг этого вращались все философские школы древности: они учили людей тому, как надо жить. Несмотря на то что школы эти давно перестали существовать, мы все так же остро нуждаемся в ответе на вопрос, как нам выстраивать свою жизнь в реальном мире.

В общем, я решил вложиться в собственное развитие и освоить наконец искусство жить. Из того кладезя мудрости, который я открыл для себя в последующие годы, больше всего мне помогла именно стоическая философия, хотя поначалу я отнесся к ней достаточно скептически. В конце концов, она называется стоицизмом, а не суперменизмом или как-то еще в таком же духе, чтобы сразу было понятно: это стоит изучать!

Тем не менее я решил попытать счастья, и первое же знакомство с идеями стоиков настолько увлекло меня, что я превратился в самого преданного последователя этой философии. Но, хотя я и прочел бесчисленное количество книжек, мне по-прежнему не хватало источника, в котором простым языком объяснялось бы, что такое стоицизм. В результате я сам написал обширную статью, в которой давался краткий обзор истории этой древней философии и излагалась ее суть. Очень многие нашли мою статью полезной и увлекательной – причем настолько, что кое-кто не поленился украсть ее содержание и продать затем как собственную книгу.

Это событие не только стало испытанием для моего личного стоического мировоззрения, но и натолкнуло на мысль о том, что люди действительно нуждаются в этом древнем учении.

И вот я терпеливо исписываю страницу за страницей, составляя книжку, которая могла бы избавить меня в свое время от многомесячных поисков, открыв мне неисчерпаемый источник мудрости. Я не сомневаюсь, что эта книга внесет свой вклад в современную литературу по стоицизму, а главное – поддержит вас на пути к лучшей жизни. Ведь именно в этом и состоит задача стоицизма: помогать нам в нашем стремлении к лучшему.

В какой бы ситуации вы ни оказались, у стоиков всегда найдется для вас дельный совет. Несмотря на возраст философии стоицизма, мудрость ее выглядит на удивление свежей и современной. Она позволит вам обрести опору в водовороте жизненных событий. Благодаря ей вы станете эмоционально устойчивыми, что выведет вас из-под контроля внешних обстоятельств и сделает неуязвимыми к чужим нападениям. Она научит вас оставаться спокойными и в самый разгар бури. Благодаря ей вы научитесь принимать решения, чем значительно упростите свою жизнь.

«Тот, кто учится у философа, – говорил Сенека, – ежедневно призван уносить с собой нечто ценное: он должен возвращаться домой более здравомыслящим, чем был накануне». Практика стоицизма позволяет стать лучшей версией себя. Благодаря ей вы начнете жить, осознанно руководствуясь такими ценностями, как мужество, терпение, самодисциплина, искренность, упорство, скромность, доброта и великодушие. Стоицизм придаст вам устойчивости в современном мире и повысит вашу уверенность в себе.

Вы можете этого достичь. По сути, философия стоицизма сделала хорошую жизнь той универсальной целью, которая доступна каждому. И неважно, богаты вы или бедны, здоровы или больны, образованны или нет, – в любом случае вам по силам жить счастливо. Стоики были живым доказательством того, что можно отправиться в изгнание на пустынный остров и при этом чувствовать себя лучше, чем многие из тех, кто живет во дворце. Просто стоики осознавали, что счастье далеко не всегда определяется внешними обстоятельствами.

С точки зрения стоицизма куда важнее то, как вы поступаете с имеющимися в вашем распоряжении обстоятельствами. Ведь хорошая жизнь зависит не столько от неподдающихся контролю событий внешней действительности, сколько от осмысленности наших поступков и совершенствования нашего характера. В этом и состоит один из вызовов стоицизма: он вынуждает нас принять на себя ответственность за собственную жизнь.

Мы сами ответственны за наше благополучие и процветание, поскольку в нашей власти оградить свое счастье от внешних обстоятельств. Нельзя допускать, чтобы непогода, неприятные незнакомцы и протекающая стиральная машина сказывались на нашем ощущении благополучия. В противном случае мы превращаемся в беспомощную жертву внешних обстоятельств. И вам, как ученикам стоицизма, следует усвоить, что лишь вы сами в состоянии испортить себе жизнь. И вы же способны с успехом противостоять тем вызовам, которые подбрасывает вам жизнь.

Стоицизм учит нас руководствоваться набором ценностей, которые полны спокойной уверенности, эмоциональной стабильности и ясной осознанности своих жизненных целей. Это учение, вроде старого посоха, служит нам проводником в такую жизнь, которая опирается не столько на веру, сколько на разум. Оно поддерживает нас в нашем стремлении к мудрости и самосовершенствованию. Благодаря стоицизму мы учимся преуспевать в жизни и становиться лучше с каждым днем.

Его мощные психологические техники практически идентичны тем, которые доказали свою эффективность в сфере позитивной психологии. Я не намерен никого обвинять в краже, но упражнения, предлагаемые позитивной психологией, подозрительно похожи на те, которыми стоики пользовались еще две тысячи лет назад. Тот факт, что современные исследования часто идут рука об руку с тем, чему учили стоики, делает эту философию еще более привлекательной. Стоицизм – это открытое учение, ориентированное на поиски истины. Как говорит латинская поговорка, «Зенон [основатель стоицизма] нам друг, но еще больший друг – истина».