ни одна книга не улучшит твою жизнь сама по себе.

Она, конечно, даст тебе много ценных предложений, но сможешь ли ты реализовать их, зависит только от тебя. Если ты готов к изменениям, значит, у тебя уже есть мотивация двигаться в позитивную сторону. Кроме того, по мере чтения ты время от времени будешь замечать, что я повторяюсь. Здесь нет ошибки. Во-первых, потому что повторение – ключевой инструмент получения знаний и навыков. Во-вторых, потому что некоторые истины настолько важны, что заслуживают больше, чем одного упоминания. И в-третьих, потому что многие факты, мудрость и методы прямо или косвенно связаны друг с другом.

Мне также особенно важно подчеркнуть, что эта книга не призывает ругать всех и каждого.

Мы не стремимся к безрассудству, эгоизму или безразличному отношению ко всему, что не имеет для нас значения.

Речь идет о том, чтобы установить баланс и находить все больше и больше приятного для себя. Наконец, я все еще должен извиниться за грубоватый язык. Жизнь всегда такая серьезная и напряженная. Давай хотя бы на этот раз взглянем на серьезные жизненные темы со смехом и иронией.

Как ты уже заметил, я обращаюсь к тебе, читатель или читательница, на «ты». Ни в коем случае не хочу показаться грубым. Я представляю наше взаимодействие как разговор двух друзей. Конечно, получится, что бо́льшую часть времени говорю я, но, тем не менее, чтение книги должно стать приятным обменом. Это не сухой предметный текст, даже если книга очень поучительна. Устраивайся поудобнее и наслаждайся. Время от времени откладывай книгу в сторону и спокойно обдумывай прочитанное. Насколько это применимо к твоей жизни, и что ты можешь извлечь для себя? Как конкретно ты бы мог изменить что-то в позитивную сторону? Таким образом, ты будешь развивать свою индивидуальность, получая при этом массу удовольствия.

Эта книга не всем понравится. Уже сейчас, печатая эти строки, я слышу голоса критиков и вижу негативные отзывы. Однако я рад этому! Во-первых, потому что ничто и никто не может нравиться всем. С этой истиной мы будем часто сталкиваться ниже. А во-вторых, потому что я знаю: написанное здесь поможет многим людям освободиться от большого давления и наконец стать счастливыми. Я написал эту книгу для тебя. Надеюсь, что она тебе понравится. После самого длинного предисловия в истории литературы мне остается сказать только одно: давай наконец разберемся с тем, что делает тебя несчастным.

Получай удовольствие от чтения!

Твой Михаэль

Почему нам так важно, что другие думают о нас?

Мы, люди, чрезвычайно социальные существа. Для нас важна забота друг о друге, и это начинается с ранних дней нашего детства. Наши родители первые рассказывают нам о том, что правильно или неправильно. Если мы ведем себя «хорошо» (по меркам наших родителей), нас вознаграждают. И тогда в семье царит позитивное настроение. Если мы ведем себя «плохо», то нас упрекают, что быстро ухудшает наше настроение.

Инстинктивно мы хотим угодить нашим родителям. Здесь, кстати, уже проявляется одна из главных причин, почему мы никогда не можем сделать все правильно в жизни: родители, как и все мы, просто люди с субъективными ощущениями. Одни считают, что хорошо, когда дети особенно храбры и никогда не делают глупостей. Другие поощряют активность своих детей и их страсть к приключениям, потому что тогда дети быстрее приобретают собственный опыт.

Взгляды родителей на то, что правильно или неправильно, существенно разнятся. Это порождает много разных форм поведения. Открытым текстом это означает следующее: то, чему нас учат дома, не обязательно является идеальным решением всех проблем в жизни.

Рано или поздно приходится проверять, поможет ли нам то, чему мы научились, выстоять в жизни.

Мы продолжаем сталкиваться с людьми, чьи родители придерживаются других взглядов, нежели наши. Это неизбежно приводит к разногласиям, и все считают, что именно они правы. Звучит логично, не так ли?

По сути, мы хотим угодить всем. Но у каждого свои представления о том, что такое «хорошо» и «правильно». Как, черт возьми, можно быть хорошим для всех?! Это просто невозможно.

Гораздо более интересный вопрос, почему мы вообще хотим угодить другим? Как мы уже говорили, чтобы нас хвалили, мы автоматически приспосабливаемся к ожиданиям наших родителей. Но почему мы хотим этого? Ответ можно найти в психологии. Известные ученые, Зигмунд Фрейд, Джон Дьюи, обнаружили, что стремление к уникальности и желание быть значимым являются одними из самых сильных побуждений в человеческой природе. Так что в наших генах заложено желание быть особенными. Мы хотим быть важными. Самое главное, мы хотим чувствовать: то, что мы делаем, хорошо и правильно. Только так человек мог двигаться и достигать определенных высот на протяжении тысячелетий. Ему всегда нужно было совершенствоваться, чтобы стать более счастливым. Эта вечная охота за успехом продолжается и сегодня. В этом суть нашего прогресса. Но, к сожалению, в этой чрезвычайно значимой первобытной потребности есть и большая загвоздка: мы хотим получить признание любой ценой. Однако, если мы не научились получать такое признание, откуда его брать? Правильно, мы ищем его у других и в конечном итоге становимся зависимыми от них.

Теперь давай вернемся в раннее детство. Мы рождаемся с необходимостью подтверждения собственной значимости и обоснованности своего появления на свет. Мы жаждем похвалы и признания, и, как мы отмечали ранее, получаем их от наших родителей.

Чтобы получить то, чего мы инстинктивно жаждем, мы должны играть по их правилам. Итак, мы привыкли получать признание от других, не расстраивая их и сохраняя уверенность в себе. Наши родители хорошо относятся к нам и учат тому, что знают сами. В конце концов, у вас уже есть определенные знания, в то время как большое приключение под названием «Жизнь» только начинается.

В какой-то момент мы приходим в детский сад, а затем в школу, где знакомимся со многими людьми.

Совершенно пораженные, мы обнаруживаем, что можем получить признание не только от своих родителей.

Внезапно мы открываем для себя множество новых источников, где можем его получить разными способами и средствами. Например, будучи смелыми, мы становимся победителями, заставляя других радоваться. Можно даже восхищаться просто красивой внешностью! Это время, когда мы начинаем развивать свои предпочтения. Более важным становится то, что думают другие, как они реагируют на нас. Почему вам пришла в голову идея получить признание и удовлетворение от своих собственных действий, если вы только научились получать это от других?

На самом деле есть простая и совершенно естественная возможность изучить свои желания – пробовать. Пробуя новое и набираясь опыта, мы выясняем, что нам нравится и в чем мы действительно хороши. Мы находим удовлетворение в изучении и освоении новых навыков. Однако в таком случае, дорогой друг, процесс захватывает, и ты можешь совершить необдуманный поступок. Я говорю о разрушительном убеждении, которое отодвигает в сторону основу нашей самооценки: «В грязь валится, а все хвалится».

Нас учат, что гордиться собой неправильно. Мы не должны хвалиться своими успехами, потому что это может показаться высокомерным. А что должны думать остальные? Кстати, получается, что страх перед мнением других передается из поколения в поколение. Какая трогательная традиция.

Мы узнаем, что можем получить желанное признание от других. Как только мы обнаружим, что можем поощрять себя сами, мы снова об этом поговорим. В конце концов, мы не хотим умалять значение признания, которое мы уже получаем от других. Этому принципу мы учимся еще в детстве и продолжаем следовать ему по жизни. Это простое объяснение того, почему для нас так важно мнение других. Только когда мы нравимся другим, мы обретаем чувство достоинства и уникальности, к которому стремимся.

Это также объясняет, например, почему мы делимся нашими прекрасными фотографиями и моментами в социальных сетях, а не просто наслаждаемся ими сами. Конечно, есть психологи, которые могут пойти дальше и объяснить это более «сухими» терминами, но для нашего замысла этих знаний вполне достаточно.

Итак, теперь возникает вопрос: как мы избавимся от этого? Как добиться большего признания от самих себя, чтобы стать независимыми от мнения других? Ответ на этот вопрос ты, конечно, уже можешь придумать. Точно! Нужно укреплять нашу уверенность в себе и самооценку.

Таким образом, нам следует больше заниматься тем, чем мы сами хотим и что находим интересным. Среди прочего мы открываем для себя новые сильные стороны, развиваем страсть и обнаруживаем, что можем чувствовать себя прекрасно даже без влияния окружающих людей.

В следующей главе мы рассмотрим это подробнее. Кроме того, все основы, теории и методы, изложенные в этой книге, помогут вам правильно понять, что важно в первую очередь для вас.

Руководствоваться мнением окружающих, кстати, не совсем плохо. Об этом, конечно, следует упомянуть на этом этапе. Бережный подход друг к другу, развитие общих связей важны для построения социальной жизни.

Однако решающее значение здесь имеет баланс. Если ты все время пытаешься угодить другим, чувствуешь себя некомфортно, тебе следует срочно что-то изменить. Быть собой, оставаться верным своим желаниям и принципам важнее, чем сформировать положительное представление о себе у других людей.

---