Первый фактор, который способствует общему ухудшению психического здоровья, – перевозбуждение ума, а второй – потеря связи с физическим телом. Когда мы проводим так много времени в информационном пространстве, становится труднее жить в физическом мире; кажется, что вы не синхронизированы со своим телом или что даже не полностью в нем пребываете. Физические ощущения могут быть тусклыми или слабыми, а первичные удовольствия, такие как еда, движение и секс, могут отсутствовать. Если вы не находитесь в своем теле, то не только упускаете эти удовольствия, но и не до конца связаны с врожденной мудростью и интуицией, и это только подпитывает негативные последствия гиперстимуляции. Нам нужно, чтобы физические тела помогали нам обрабатывать ментальную энергию. Когда мы отсоединены от тела, избыточной энергии ума негде заземлиться и стабилизироваться.

Если у вас проблемы с психическим здоровьем или в прошлом были травмы, которые в качестве защитной меры заставляют диссоциироваться или отключаться от своего тела, отсутствие связи с материальным миром, уже затрагивающее всех, может усилить эти травматические переживания, так что вам будет еще сложнее установить связь с той жизнью, которой вы хотите жить. Ритуалы и заклинания можно легко изменить, чтобы приспособиться к диссоциации, и тогда вы сможете двигаться в своем темпе, теми способами, которые помогают вам постепенно соединиться со своим телом, а не травмируют повторно, заставляя сразу прыгать с головой. Выполняя ритуалы понемногу или сосредотачиваясь только на одной стихии за раз, вы можете постепенно создавать во внешнем мире более безопасное пространство для переживаний своего внутреннего мира. Создание этих безопасных пространств особенно важно для нейродивергентных людей, жизненный опыт которых сильно отличается от опыта нейротипичных людей. Наличие настолько иного жизненного опыта вызывает еще больший разрыв между вашим внутренним миром и внешним миром, особенно когда внешний мир не стремится принять ваш уникальный внутренний мир или взаимодействовать с ним.

Если ваши проблемы с психическим здоровьем связаны с интенсивной умственной деятельностью, так что ваша голова переполняется информацией, как лампочка слишком большой мощности, отсутствие физической связи может привести к тому, что эта лампочка треснет или сломается. Если представить всю эту умственную стимуляцию как электричество в мозгу без громоотвода, который отводит его в землю, то легко увидеть, как даже ситуативная тревожность может разрастись до такой степени, что мы вообще не сможем ее регулировать. Без связи с физическим телом нет связи с физической землей. Потеря этой связи легко создает психический дисбаланс, потому что толкает нас на путь, который не является для нас естественным. Материальный мир нужен нам, чтобы регулировать нервную систему, а также для того, чтобы испытывать радость и удовольствие.

Ведьмовство – это практика, которая может стать громоотводом, заземляющим избыточную умственную энергию и снова соединяющим нас со своим телом, чтобы мы могли жить более полной, более стабильной и более спокойной жизнью.

Четыре стихии

Основная практика ведьмовства – это работа с четырьмя стихиями: Землей, Водой, Огнем и Воздухом. Каждая стихия имеет универсальную в целом символику и тематику, хотя ее можно усиливать и настраивать соответственно вашей личной связи с ними. Каждую стихию можно связать с разными психическими состояниями и настроениями.

Земля – это заземление, стабилизация, безопасность. Это старый дуб, который недвижимо стоял и смотрел, как мимо проходят столетия истории. Это песок на пляже – приливы его приносят и уносят, но он всегда там. Это кладбище, на котором покоятся кости наших предков, чтобы мы помнили, откуда пришли. Но также это – оползень, дерзкая и непреклонная сила которого разрушает и хоронит.

Вода омывает, очищает, успокаивает. Это глубокий и тихий бассейн, который безмолвно укачивает нас, словно успокаивающее лоно. Это бурное море, уносящее вдаль наши эмоции во всей их мощи. Это очаровательный ручей, демонстрирующий, как изысканно может протекать жизнь. Но также это – бушующий потоп, который демонстрирует, насколько разрушительным может быть необузданный порыв.

Огонь горит, искрит, преображает. Это ровное пламя, которое обеспечивает нам выживание. Это красивый фейерверк, от которого мы восторженно ахаем. Это свет свечи, который разжигает в нас страсть и чувственность. Это превращение материи в пепел и снова в материю, разрушение и возрождение. Но также это – внезапный лесной пожар, который распространяется непредсказуемо и беспощадно, сжигая все на своем пути.

Воздух – это движение, мышление, действие. Это нежный ветерок, перебирающий ваши волосы и нашептывающий чудесные секреты. Это та самая сила, которая позволяет огню пылать, распространяя сияние и гениальные идеи. Это циклон, который окружает вас в эпицентре бури, принося вам всю информацию, которая нужна, чтобы двигаться дальше. Но также это – холодный и горький ветер, который замораживает ваши чувства и не дает двигаться вообще.

Поскольку все наше существование можно проследить до первоэлементов, работа со стихиями – это идеальный способ связать ваш внутренний мир с реальным физическим миром, преодолевая таким образом разрыв между ними и вызывая желаемые изменения. Все знакомы с тем, как можно творить магию, работая со стихиями, – и вы тоже, даже если еще об этом не знаете. Наши тела состоят из стихий и ежедневно творят магию. Ваше тело сотворено из земли, и оно перерабатывает само себя, как при жизни, так и после смерти. Вы состоите в основном из воды, и кровь течет через вас целеустремленно, как река. Нейроны сгорают и потрескивают у вас в мозгу, образуя электрические пути, подобные фейерверкам и молниям. Легкие расширяются и сжимаются вместе с воздухом, которым вы дышите. Каждая стихия зависит от всех остальных, и вместе они взаимодействуют друг с другом и поддерживают вашу жизнь. Каждая стихия также обладает собственным эмоциональным и духовным значением, и, используя их как ориентиры для символов и метафор, мы можем установить связь со своим телом и телом Земли, чтобы сбалансировать эмоциональный, духовный и физический мир. Так мы лучше понимаем себя и можем изменить восприятие как себя самих, так и окружающего мира.

Работе со стихиями в их простейших формах часто не уделяют внимания из-за того, что мы живем внутри оглушительного информационного потока и его скорость изменила наши культурные ценности. Из-за того, что мы столько энергии посвящаем тому, чтобы не отстать от невероятной стремительности новой и меняющейся информации, у нас формируется предубеждение, что во всех делах важнее всего скорость и эффективность. Именно это мы и ценим. Из-за одержимости скоростью у нас возникают противоречия с природой. У природы свои ритмы, и они существуют отдельно от ритмов цифрового мира. Можно попытаться наложить цифровой ритм на мир природы, но тогда мы обнаружим, что поднимаемся на вершину горы максимально быстро и эффективно, не останавливаясь для того, чтобы понаблюдать за миром природы и получить жизнеутверждающие уроки, которые она предлагает. Эта тенденция больше связана с покорением природы, чем с работой с ней.

Чтобы вернуться к основам, нужно перевести взгляд с покорения природы на взаимодействие с ней. Увидев, что ритм цифрового мира просто не соответствует ритму мира природы, можно начать разграничивать их. Можно работать с ритмом природного мира как в наших телах, так и во внешней среде, а не пытаться идти против него или стараться превзойти его. Чтобы снова обрести созвучие с природой, можно проделать простую работу по взаимодействию с четырьмя стихиями и при этом получить доступ к силам этих стихий как дополнительным инструментам для поддержания психического здоровья. Это – путешествие назад, к простоте, к более медленному темпу, к присутствию в текущем моменте.

Из этой книги вы узнаете, как установить связь с четырьмя стихиями. Вы узнаете, как вы уже связаны с ними, и научитесь произносить простые заклинания и проводить ритуалы, которые помогут вам заземлиться, обрести психическую стабильность и обеспечить себе душевное спокойствие, которое распространится на всю вашу жизнь, как круги по воде.

Для того чтобы получить результаты, совершенно не обязательно быть мастером этих практик. Ритуалы в этой книге составлены таким образом, чтобы вы смогли их провести, даже если никогда не занимались магией. Можно даже настроить их под себя, чтобы они стали для вас более личными и значимыми. Когда я делюсь знаниями, то всегда призываю брать то, что для вас полезно, и отбрасывать остальное. Жесткие правила тут неприменимы, потому что ваши потребности в области психического здоровья постоянно меняются вместе с меняющимся миром. У меня биполярное расстройство и травма в анамнезе, и эти практики помогли мне тем, что послужили громоотводом. Они предоставили мне безопасное заземленное пространство как для осмысления моего жизненного опыта, затронутого психическим заболеванием, так и для развития и укрепления силы и получения удовольствия от пребывания в мире. Именно с этой позиции я делюсь этими практиками с вами.

Я также хочу подчеркнуть, что эти практики не могут заменить помощь лицензированного врача или медицинского специалиста. Ведьмовство – это всего лишь еще один инструмент, который вы можете добавить к уже существующему набору. Ритуальные практики не исключают других инструментов поддержания психического здоровья, таких как психотерапия, психиатрия, лекарства, здоровое питание, движение и сон. Вы сами устанавливаете правила в том, что для вас работает, а что нет, и я призываю вас использовать все имеющиеся в вашем распоряжении инструменты. Холистический подход – это взгляд на картину в целом, а работа со стихиями способствует балансу во всем.