Искусство состояний. Метод Vaal

Александр Вааль

ЛИТЕРАТУРНОЕ АГЕНТСТВО WRITER’S WAY

Founder: a_kornevbook alexkornev.ceo@gmail.com

© Вааль А.А… текст, оформление

В своей книге я обращаюсь к девушкам, но это не значит, что читать ее должны только представительницы прекрасного пола. Если ты мужчина и решился меняться – дерзай! Любой инструмент из книги подходит для обоих полов. Есть только два условия: выполняй всё, о чем я тебя прошу, и иди до конца.

Поверь, я знаю, каково это: признать, что можно стать лучше, справиться с гневом, начать радовать свою женщину и, наконец, просто наслаждаться этой жизнью. Без оговорок, безо всяких «но», без оглядки на окружающих. Бери и делай. Помни, я такой же, как и ты.

Поддерживаю тебя Александр VAAL

Привет, Милая!

Меня зовут Александр Vaal. Я – маэстро по эмоциональной гигиене. Расскажу тебе кое-что. Поверь, ты можешь кайфовать от собственной наглости, когда спокойно заявляешь свои права на эту жизнь, смело определяешь личные границы, без стеснения очерчивая их другим, когда действуешь из состояния тепла, любви и благодарности, когда уверенной, легкой походкой идешь в новые проекты, где главный персонаж – ты сама, а не кто-то другой. Вот он, настоящий кайф. Быть собой – открытой, честной, расслабленной. И принимать людей такими, какие они есть.

По моим наблюдениям, многие даже не задумываются, что так можно мыслить и жить. Тоннельное мышление «работа – дом» с периодическими вставками «побухать» / «компьютерные игры» / «тусануть» не приводит в итоге к удовольствию от жизни. Ты дергаешь за эти ниточки, но отклика всё меньше, реальность всё более тусклая. Тогда идешь на поиски новой дозы впечатлений: того, что хоть на время вновь проявит краски жизни.

Но мне не всё равно, и я говорю тебе: можно жить иначе. Открой свое сердце и услышь меня. Ты можешь всё. Главное – шагни в свою трансформацию.

Читай и практикуй.

О книге

Ты держишь в руках Путеводитель в Мир гармонии, спокойствия, счастья и кайфа от происходящего вокруг. Моя миссия: экологично вытащить из тебя боль, обиду и научить жить в состоянии вечного кайфа, находясь в чистом сознании…

Искусство состояний – мощнейшая технология. В этой книге я собрал 100 инструментов по работе с менталом, телом, энергиями, пространствами, людьми, родом, стыдом и виной, с состояниями и их изменением в моменте.

Вряд ли моя книга попала к тебе в руки случайно. Ты пришла ко мне, чтобы меняться. Но это произойдет, только если ты будешь следовать инструкциям и доверять мне. Сможешь? Тогда вот несколько примеров, что из всего этого получится.

1. Научишься справляться с любой негативной эмоцией за 8 секунд и получишь набор экспресс-практик для выхода из состояния раздражения или апатии за 10–15 минут.

2. Получишь 100 практических инструментов по работе с телесными и эмоциональными зажимами.

3. Раскачаешь потоки энергии, что позволит тебе увеличить доходы и сделает ярче сексуальную жизнь.

4. Начнешь выстраивать отношения с собой и близкими на новом уровне: без обид, криков, вины и истерик. Научишься слышать окружающих и договариваться.

5. Сможешь усилить и направить энергию своего рода. Улучшить отношения с родителями и почувствовать родительскую поддержку.

6. Станешь главным гуру для себя, способным разобраться в любом вопросе, перестанешь винить других и ссылаться на обстоятельства.

7. Научишься слышать себя, свои желания и жить так, как хочешь именно ты. Без страха, осуждения и оглядки на окружающих.

8. Сможешь чувствовать себя расслабленно и комфортно в любой ситуации и испытывать удовольствие, как ребенок.

9. Осознаешь, в каких сферах жизни ты довольствуешься «нормой», двигаешься «по привычке», и трансформируешь это.

В процессе мы:

🌟 активируем ранние подъемы;

🌟 поднимем иммунную систему;

🌟 прокачаем улыбку и наслаждение;

🌟 повысим уровень вибраций;

🌟 начнем действовать из состояния любви и благодарности;

🌟 наполнимся «вкусной» энергией;

🌟 усилим вкус жизни;

🌟 активируем чувствительность и раскроем свое сердце.

Милая, я предлагаю тебе, читая книгу, сразу применять всё, что узнала: создавать трение с миром. И начиная с сегодняшнего дня практикуй по утрам. Делай так минимум 21 день. Сами практики ты найдешь дальше.

Эта книга – настоящий клад. Я создал ее на основе своего «МакроТренинга» и ответил здесь на все вопросы, которые задавали мне участники. Я рассказал, как сам менял отношение к жизни и ситуациям в ней. Создал пособие, опираясь на отзывы тех, кто ко мне обращался и дал честную обратную связь. Понял, что и где поправить, убрать и добавить, чтобы тебе было максимально удобно, легко и комфортно меняться. А главное, чтобы чтение книги принесло результат.

Всё, что собрано здесь, на бумаге, – годами накопленный опыт. Целых четыре года я находился в состоянии «жадины» и упорно не хотел всем этим ни с кем делиться. Потом понял, что полезная информация буквально разрывает меня изнутри и важно дать ей выход. Так за 4 месяца появился мой «МакроТренинг». А теперь и эта книга.

Абсолютно всё, что здесь описано, я прошел сам, испробовал на себе. Из сотни марафонов, медитаций, практик, трансформационных тренингов я выбрал только действительно рабочие инструменты и описал их здесь.

Чтобы достичь хорошего результата, тебе нужно довериться пространству, мне и себе самой. Уверяю: всё, что будет происходить, только во благо тебе же.

Милая, запомни себя «до». Такой ты не будешь уже никогда.

Но вначале я должен предупредить тебя кое о чем. Тебе понадобятся растопырки и мундштук для кальяна. А еще придется выполнять домашние задания.

Готовься много и упорно работать. Готовься быть неудобной. Готовься чувствовать кайф от жизни.

И нет. Отсидеться не получится. Если ты думаешь, что спокойно проспишь все уроки на задней парте или «пролежишь» эту книгу в теплой кроватке, то ошибаешься. Да, так тоже можно! Но изменений не жди – их не будет.

Книга в твоих руках. Значит, игра началась.

Доброе утро! Доброе, доброе, доброе, доброе, доброе, доброе!

Доброе, бодрое, доброе, бодрое, доброе, бодрое.

Доброе, доброе, бодрое, бодрое, доброе, бодрое.

Бодрое, доброе, бодрое, бодрое, доброе, доброе.

Прочитала? А теперь давай еще раз вслух и ускорься, насколько можешь.

С сегодняшнего дня это твоя мантра – утренний ритуал и заряд на день.

Глава 1. Ваалечка

Знакомься, это Ваалечка. Кто она? Твой ум. Скорее всего, она будет не раз строить нам с тобой козни, отрицать всё, что ты читаешь, слышишь, видишь, не принимать твои изменения. Но помни, что Ваалечка находится внутри тебя и в твоих силах изменить ее отношение к происходящему. Если честно, то у нее всего два пути: Ваалечка может либо защищаться, либо обучаться. Так пригласи же Ваалечку обучаться!

Я познакомил тебя с ней в самом начале, чтобы ты понимала, о чем я, когда видишь это имя. Как только в тексте находишь Ваалечку, имей в виду: речь идет про Ум. Тсс, пусть это будет нашим секретом.

Растопырки или Расширители для пальчиков ног

Растопырки^[1] (инструмент №1) – это невероятно крутой инструмент по раскачке энергии, а не только для педикюра. Когда ребенок рождается, он сначала ползает, потом бегает, прыгает. Мама всё время переживает, что малыш замерзнет, и начинает на него надевать то ползунки, то колготки, то штаны, а сверху еще и шерстяные носки и ботинки. Логично, что у ребенка вырабатывается привычка быть в тепле, особенно когда холодно. Организм понимает, что защищен снаружи, и внутреннее тепло вырабатывается уже не так эффективно, как должно. Наша задача – научить свое тело вырабатывать больше тепла без помощи одежды и обуви. Попробуй почувствовать тепло внутри себя, даже если в помещении прохладно. Согреться можно, например, во время танца. Скоро ты это почувствуешь.

Теперь подумай о пальцах ног, у которых нет возможности расправиться. Они всё время в носках, колготках, ботинках – постоянно в тисках. А между прочим, именно через пальцы ног проходит огромный поток энергии из центра Земли. Как ему пробиться через обувь? Правильно, никак. Начни ходить дома босиком, и ты почувствуешь свое состояние и ощутишь энергию Земли. Следующий шаг – научиться шевелить всеми пальцами ног. Для этого мы и используем растопырки.

Начиная с сегодняшнего дня ходи, пожалуйста, дома в растопырках. Я настаиваю. Спи в них, но если ты ложишься в кровать в растопырках и через несколько часов просыпаешься от того, что тебе некомфортно, – не мучай себя. Сними их и спокойно спи. Если в постели с тобой спит кто-то еще, я очень рекомендую надеть растопырки и на него.

Домашнее задание: с момента начала чтения книги спи в растопырках 21 день и наблюдай, каким будет твое состояние в течение ночи и дня.

И еще одно. Практикуй в них! Не делай без растопырок ни одного практического задания, будь то мастермайнд, тренинг или медитация. Милая, это важно.