• Семья

• Духовность

• Образование

• Творчество

• Приключения

• Общение

• Честность

• Долг перед обществом

• Социальная справедливость

• Сила

• Широта взглядов

• Уважение

Список можно продолжать и продолжать! Самое классное в ценностях – то, что они особенны и уникальны для тебя. Мы все имеем право на собственные ценности и убеждения. И они могут меняться вместе с тобой, когда ты станешь старше и узнаешь больше о том, чего ты хочешь, а чего нет. Собственно говоря, твои ценности, скорее всего, изменятся в течение жизни вместе с получаемым разнообразным опытом – и точно так же изменится и твоя идентичность. Это нормально, это часть жизненного пути.

В этой главе мы поможем тебе обдумать твои ценности и поразмыслить над собой. Что важно для тебя? Если ты даже не представляешь, каковы твои личные ценности, это нормально! Мы для этого и написали книгу – чтобы позволить тебе сориентироваться и узнать больше о себе, а на это требуется время.

В первую очередь давай посмотрим, как тебе может помочь ясное понимание ценностей – особенно в свете твоего расширяющегося и меняющегося круга друзей и знакомых.

Когда ты была маленькой, твои ценности во многом формировала окружающая среда: воспитание и поведение родителей или опекунов, религия, школа, СМИ, общение с людьми. Но сейчас, когда ты развиваешься как личность и готовишься к взрослой жизни, ты начинаешь мыслить более независимо и критично. Ты будешь сомневаться в некоторых вещах, из-за которых тебе некомфортно или которые кажутся бессмысленными.

Подумай, например, что происходит, когда твои друзья делают что-то, чего в глубине души тебе делать не хочется. Спроси себя: «Это моя ценность или чья-то еще?»

У тебя появятся собственные мнения и точки зрения, которые, вполне возможно, будут конфликтовать с мнениями и точками зрения других. Такая ситуация может сбить с толку и показаться трудной, но мы поможем тебе понять, что еще она прекрасна и придает сил.

Давай посмотрим, как Женевьева справилась с конфликтующими ценностями.

Женевьева ходит в десятый класс. Она хорошо учится, играет в футбол и входит в школьный совет. Женевьева всегда была трудолюбивой и ценила хорошую работу. Она уже знает, в какой колледж поступит, – она хочет стать ветеринаром. Это будущее кажется ей очень интересным, так что она определяет главными приоритетами учебу и карьеру.

В последнее время две ее близкие подруги начали часто сбегать с четвертого урока. Женевьева видит их посты в социальных сетях и иногда завидует, что не может пойти с ними. Они раз за разом предлагают и ей прогулять урок, и иногда из-за боязни пропустить что-то интересное предложение кажется весьма заманчивым. Но в глубине души она все равно понимает, что оно того не стоит.

Она испытывает противоречивые чувства. Действительно ли прогул – это так ужасно? А если прогулять всего разок?

Женевьева думает о прогуле урока только потому, что подруги зовут ее с собой, а ей не хочется чувствовать себя брошенной. Она, возможно, беспокоится из-за того, что подруги отдалятся от нее, если она не будет с ними гулять, или сочтут ее слишком скучной.

Как и у Женевьевы, твои ценности и приоритеты могут измениться и стать совсем не такими, как у друзей. Такое будет происходить на разных этапах жизни. Когда ты задумываешься о будущем, представляешь, как должна выглядеть твоя жизнь, ты, конечно же, начинаешь уделять больше времени тому, что считаешь для себя важным, – и меньше времени тому, что считаешь важным не настолько.

Это очень интересно! Но иногда ты можешь начать сопротивляться переменам, потому что боишься потерять друзей – или того, что они перестанут быть такими же близкими. Превращаясь в личность, которой ты хочешь стать, иногда приходится грустить по тому, что было раньше. Это бывает очень тяжело.

Социальные сети тоже совсем делу не помогают. Когда все время знаешь, чем занимаются все остальные, бывает очень тяжело придерживаться своих ценностей и делать то, что нравится тебе. Нетрудно сравнивать себя с другими и чувствовать, что ты просто обязана что-то сделать, чтобы вписаться в коллектив или чтобы понравиться окружающим. В общем, даже если ты точно знаешь свои ценности – то, что для тебя по-настоящему важно, – придерживаться их в условиях внешнего давления бывает непросто.

Различия в ценностях – это не всегда плохо. Это не значит, что один человек неправ, а другой прав, или один лучше другого. Друзья вполне могут иметь разные точки зрения или убеждения. Самое важное – что ты уважаешь ценности и мнения друга, а друг – твои.

Так какие же варианты есть у Женевьевы? Она может обдумать свои ценности и личные цели – или сама, или с психотерапевтом, или с тем взрослым, которого она уважает и считает примером для подражания. Прояснив свои ценности и обдумав планы, она, скорее всего, придет к выводу, что прогул уроков не поможет ей в долгосрочной перспективе и может даже навредить. Да, видеть, как подружки тусуются без нее, все равно будет тяжело, но, по крайней мере, она с большей уверенностью примет решение остаться в школе.

Подумай вот о чем: если эти подружки – настоящие подруги, они с уважением отнесутся к решениям и выбору Женевьевы. Да, они могут ее иногда подкалывать по этому поводу, но они поймут, что для нее на первом месте учеба, и дадут ей заниматься своими делами. Они будут поддерживать ее цели и стремления, даже если эти цели не такие, как у них самих. С другой стороны, если эти подруги начнут насмехаться над Женевьевой или отдаляться от нее из-за этой разницы в ценностях, она может решить, что пора поискать другие отношения, в которых она получит больше поддержки. Возможно, она даже найдет друзей, которые думают созвучно ей и разделяют ее ценности.

Думай наперед: что ты можешь сделать, если какие-то из твоих ценностей конфликтуют с ценностями друзей? Можешь, например, уделить время, чтобы попытаться понять: а какие они, твои ценности? Можешь напомнить себе о своих целях и о том, каким представляешь будущее. Если обнаружится, что твои ценности не такие, как у друзей или близких, не забывай: это нормально. Ты сама выбираешь свои ценности и сама придаешь им значение. А расставания – это тоже часть жизни.

Видишь, как важно может быть ясное понимание ценностей? А теперь твоя очередь. Это упражнение поможет тебе узнать больше о себе и твоих личных ценностях.

УПРАЖНЕНИЕ: ПРОЯСНЯЕМ ЦЕННОСТИ

1. Возьми дневник или листок бумаги и запиши 5–10 личных ценностей. Помни: это твои ценности, то, что важно для тебя. Если тебе нужны идеи, ^{загляни в список в начале главы} или ^{пройди по ссылке из раздела «Ресурсы» в конце книги}.

2. Обдумай каждую из этих ценностей. Запиши, почему именно она для тебя важна.

Пример: если для тебя ценна музыка, возможно, тебе нравится, как она объединяет людей или что она служит средством самовыражения.

Пример: если ты ценишь семью, то, возможно, любишь проводить время с самыми близкими людьми или делиться с ними своими переживаниями.

Пример: если ты ценишь спорт, то тебе может нравиться бросать себе вызов, становиться более сильной и тренированной или же быть частью команды.

3. Обращай внимание на мысли и чувства, которые у тебя возникают, когда ты выполняешь это упражнение.

• Ты чувствуешь радостное волнение? Или, может быть, злишься из-за того, что уделяешь слишком мало времени тому, что ценишь?

• Тебе легко или тяжело было составить список того, что ты ценишь?

• Опасаешься ли ты, что кто-то из близких не одобрит ценности из твоего списка?

• Возможно, ты решишь, что тебе нужно больше времени на обдумывание. Если так и вышло, то в течение дня прокручивай в голове вопрос: «Что для меня важнее всего?»

Помни: твои ценности могут меняться – и изменятся. Так что нет ничего страшного в том, что тебе нужно время, чтобы понять, каковы они. И не забывай, что список, который ты составила сейчас, не навсегда. Он будет меняться вместе с тобой.

Ближе познакомившись со своими ценностями, ты можешь заметить, что какие-то из них противоречат друг другу. Это часть становления личности – ты учишься ориентироваться в своих ценностях и понимать, что делать, если они не всегда сочетаются. Ты можешь или переосмыслить их, или отдать одной из конфликтующих ценностей приоритет. Это может оказаться довольно некомфортно, но, с другой стороны, это признак роста и зрелости. Не забывай: жизнь – сложная штука! Постарайся быть открытой к изменениям своих убеждений.

Давай посмотрим, что произошло с Сэмми, когда ее ценности столкнулись друг с другом.

Сэмми ценит социальную жизнь. Она компанейская и считается популярной в школе, но для нее важно общаться со всеми и иметь друзей в разных группах.

Недавно ее главная группа подружек начала насмехаться над одной из одноклассниц, Эмили. Они смеются над ней, потому что она одевается «не так». Девочки обзывают ее и высмеивают ее внешность – и иногда Сэмми тоже присоединяется к ним. Ей из-за этого неприятно.

• Семья