KNIGID.RU Неважно, поставили вам диагноз недавно или вы уже не одно десятилетие боретесь с ним – в этой книге найдется что-нибудь для любой женщины, живущей с признаками эмоциональной неустойчивости.
Глубокое понимание Мишель и Сари и их аутентичные, иногда болезненные рассказы о жизни с СДВГ, – лучшее доказательство их собственной опытности и экспертных знаний; они подбадривают и обнадеживают читательниц. Упражнения на размышления и открытия дают возможность узнать о себе, прославить нашу силу, стать самой смелой, яркой и решительной версией себя. Эта книга обязательна к прочтению для любой женщины с СДВГ – в любом возрасте.
– Эвелин Полк Грин, магистр педагогики, СДВГ-активист; бывший президент Attention Deficit Disorder Association (ADDA) и Children and Adults with ADHD (CHADD)Даже если вы не женщина с синдромом гиперактивности, а ее друг, интимный партнер или член семьи, на этих страницах вас ждут и откровения, и утешение.
– Том Хартманн, автор книг Attention Deficit Disorder и Adult ADHDОт издателя
Эта книга содержит точную и авторитетную информацию по заявленной теме. Она продается со следующей оговоркой: издатель не предоставляет каких-либо психологических, финансовых, юридических или иных профессиональных услуг. Если требуется помощь или консультации экспертов, нужно обращаться за услугами к компетентным профессионалам.
Мы посвящаем эту книгу нашим клиентам, которые дают нам возможность поделиться их историями и мечтами и вдохновляют нас каждый день. Многое из того, что значит жить смелой, яркой и решительной жизнью для женщины с синдромом гиперактивности и дефицита внимания, мы узнали от них.
Предисловие
В 1995 году я стояла в очереди, чтобы послушать лекцию на конференции, организованной Children and Adults with Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD). Я заметила, что у женщины впереди меня в руках книга под названием Women with Attention Deficit Disorder («Женщины с синдромом дефицита внимания»). Я не могла поверить своей удаче: в те времена нейропсихиатрическое сообщество регулярно отрицало саму возможность того, что у девочек – а уж тем более взрослых женщин – может быть диагностирован СДВГ. Я сказала ей: «Тот, кто написал эту книгу, – просто гений!» Она ответила: «Ее написала я». Вот так я познакомилась с Сари Солден.
С исторической точки зрения название «СДВГ» появилось для описания неуправляемого поведения гиперактивных маленьких мальчиков. Поскольку большинство девочек такого поведения не демонстрировали, они не соответствовали «мужским» критериям постановки диагноза. Собственно говоря, на той самой конференции один из лекторов пренебрежительно назвал этих девочек и женщин «СДВ-подражательницами».
Женщины с СДВГ жили словно беженцы: во-первых, их маргинализировали потому, что они не соответствовали ожидаемой обществом гендерной роли – «эмпатия, послушность, организованность». Во-вторых, их маргинализировали потому, что они не соответствовали критериям, указанным в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам». Слишком «другие», чтобы вписываться в общественные стандарты, но при этом недостаточно «другие», чтобы заслужить облегчение в виде неврологического диагноза, женщины с СДВГ вынуждены были списывать эти особенности на свои худшие страхи. Обесцененные и непонятые, многие из них накрепко усвоили самую жесткую критику.
С нынешней точки зрения видно, что смелые, честные слова Солден навсегда изменили взгляды на СДВГ. Думаю, не будет преувеличением сказать, что она раскрыла двери психической тюрьмы, в которой были изолированы женщины с СДВГ. Мы знаем, что это правда, потому что реакция оказалась громоподобной: женщины по всему миру почувствовали прилив сил, просто узнав, что они не одиноки, а у их проблемы есть название. Теперь же Сари Солден и ее соавтор Мишель Франк снова выдвигают этот разговор на передний план. Их книга призывает женщин занять заслуженное место в мире и сделать так, чтобы их видели, слышали и знали.
Это прозвучит в чем-то тревожно и довольно иронично, но «радикальная» идея, описанная в этой книге, – принятие себя. Несмотря на постоянно меняющийся дух времени, женщины все равно стремятся к конформизму, если это возможно; женщины с СДВГ умоляют клиницистов «сделайте меня нормальной».
Очень распространенным механизмом приспособления для людей с низкой самооценкой является создание ложной личности. Это убийственная динамика: некоторым людям не достаются эмпатия и одобрение, получаемые большинством. После нескольких отказов они приходят к выводу, что таких, как они, общество не ценит. И они прибегают к отчаянному решению: создают ложную личность, которая подражает нейротипичным людям и хоть как-то помогает им сойти за «нормальных».
На первый взгляд это кажется великолепной маскировкой. Но Солден и Франк ясно дают понять, что подобная компенсация обходится женщинам с СДВГ очень дорогой эмоциональной ценой: сверхбдительные, утомленные они все равно боятся стигматизации и стыда. Когда женщины с СДВГ не демонстрируют своих симптомов на публике, они считают это успехом. По иронии судьбы в результате такого «хорошего приспособления» они страдают не меньше, только теперь этого еще и не видно. Вместо того, чтобы просить о поддержке, они жутко боятся любой трещины в своей «маске», через которую все увидят, что они самозванки. На самом же деле, как пел Леонард Коэн, «Трещины есть во всем – именно так к нам попадает свет». Так что все эти трещины в фасаде не нужно заделывать – полосы света лишь осветят их яркие истинные личности.
Если вы – из тех тысяч женщин, которых стыдили, дискредитировали и заставляли молчать, то позвольте Сари Солден и Мишель Франк стать вашими яростными, но при этом сочувствующими проводницами. Они понимают, что после того, как вы десятилетиями прятались, страх может парализовать. Авторы очень тщательно воспитывают в вас стойкость и смелость. Они дают вам возможность осознать свою роль в мире, посмотрев на нее с позиции принятия и сочувствия. Они полны эмпатии и создают безопасный оазис, в котором женщины могут спокойно начать процесс отделения самооценки от программы своего мозга. В нашем потрясающе разнообразном мире книга Солден и Франк не боится прославлять все эти интересные и уникальные личности.
– Эллен Литтман, кандидат наук, клинический психолог с независимой практикой в Нью-Йорке, соавтор книги Understanding Girls with ADHDПримечание для читателей
Мы очень рады стать вашими проводницами в этом волнующем путешествии, в которое вы вот-вот отправитесь. Вот несколько важных, кратких уточнений для некоторых терминов и концепций, использованных в книге.
А теперь – наслаждайтесь!
Эта книга предназначена для женщин, у которых диагностирован или которые подозревают у себя синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также для тех, кто помогает им и любит их. Поскольку мы не можем включить в книгу вообще всю известную информацию о СДВГ, предполагается, что вы в определенной степени знакомы с базовой информацией о нем. Тем не менее, чтобы помочь вам легче разобраться в дискуссиях о некоторых аспектах, которые встретятся в этой книге, мы все же хотим объяснить необходимые детали – в том числе и то, что мы имеем в виду, когда говорим о СДВГ и его различных проявлениях. Чаще всего мы применяем в книге общий термин «СДВГ», но иногда, когда это важно, указываем и конкретные проявления.
Да, сейчас его называют СДВГ
С названием и обозначениями диагноза СДВГ по-прежнему много непонятного, потому что сам диагноз за десятилетия несколько раз менялся. Современный правильный диагностический термин – синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который в диагностическом руководстве делится на три подтипа: с преобладанием дефицита внимания, с преобладанием гиперактивности/импульсивности и с комбинированными проявлениями.
Иногда терминами «СДВГ» и «СДВ» пользуются как взаимозаменяемыми. Все потому, что синдром дефицита внимания (СДВ) – это прежний диагностический термин, который использовался в редакции диагностического руководства от 1980 года и к которому просто привыкли. Иногда в разговорах по-прежнему используется термин «СДВ» для обозначения СДВГ без проявлений гиперактивности (то есть с преобладанием дефицита внимания), но эта терминология устарела и неверна.
Преобладание дефицита внимания. Людям, у которых СДВГ проявляется преимущественно как дефицит внимания, чаще всего трудно начать что-то делать или достаточно активизироваться, чтобы что-то делать (даже если они этого хотят или это необходимо); кроме того, они дезорганизованы, забывчивы, легко отвлекаются или «отключаются», плохо воспринимают время и регулируют эмоции. Они не страдают от гиперактивности и импульсивности так же, как люди с другими подтипами этого заболевания. Некоторые из них даже скорее малоактивны, чем гиперактивны.