Ныть или жить

Альберт Сафин

© Текст. А. Сафин, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Введение

– Это неправильный ответ. Садись. Двойка.

Если бы я сейчас выступал перед своей читательской аудиторией, то сказал бы: «Поднимите руку те, кто хоть раз в жизни слышал эту или подобную фразу!» И было бы очень много поднятых рук, а вместе с ними – неприятных воспоминаний, обид и переживаний.

Но в этой книге мы будем говорить о том, что неправильных ответов не бывает. Бывают неправильные вопросы. И речь не о школьной программе, а о программе вашей жизни. Да, именно вашей, мой уважаемый читатель!

Но что значит «неправильные вопросы»?

Например, когда мама в раздражении выговаривает малышу: «Ну почему ты такой растяпа? Почему ты вечно всё теряешь? В кого ты такой уродился?» – это неправильные вопросы.

Когда начальник повышает голос на сотрудников: «Вы что, работать не умеете? Забыли, за что я вам зарплату плачу? Кто тут хочет выговор получить?» – это тоже неправильные вопросы.

Или жена допрашивает мужа: «Ага, опять с соседом пиво пил? Тебе там что, мёдом намазано? Когда ты наконец человеком станешь?» – и это неправильные вопросы.

То есть неправильно облекать в вопросительную форму свои негативные эмоции, выплёскивая гнев, раздражение, обиду, возмущение или презрение.

«Хорошо, – подумаете вы, – а какие вопросы – правильные? И что делать с отрицательными эмоциями, куда их девать?» Вот об этом и пойдёт разговор.

Вся жизнь человека состоит из общения – с собой, с другими и с миром. Есть два формата общения. Первый – утвердительный: «Я всё знаю. Я сам могу. Здесь всё понятно. У тебя ничего не получится. Это чушь. Надо делать так».

Второй формат – вопросительный: «Что сейчас происходит? Что это значит? Какой в этом смысл? Что я могу сделать? Какими будут последствия? Для чего это нужно?»

Так вот, ваша жизнь и есть результат того, какие вопросы вы себе задаёте и как на них отвечаете.

Какой из форматов даёт более полную картину мира? Очевидно, что второй. Он побуждает к размышлениям, открывает широкое многомерное пространство для взаимодействия и развития. Тогда как первый формат ограничивает со всех сторон, образуя участок плоскости, где движение практически невозможно.

Так вот, ваша жизнь и есть результат того, какие вопросы вы себе задаёте и как на них отвечаете.

И здесь, повторюсь, не бывает неправильных ответов. Каждый ответ имеет какое-то следствие и приводит вас в определённую точку. А следующий ответ ведёт дальше. Если два человека на одни и те же вопросы отвечают по-разному, то они идут разными путями, приходят к разным результатам и проживают разные жизни. И это хорошо! Многообразие является большой ценностью!

Первая часть книги посвящена тому, как установить гармоничные отношения с самим собой.

Но «гармоничные отношения» звучит как-то неопределённо. Что это такое? Как понять, гармонирует человек сам с собой или нет? Чем измерить уровень гармонии?

«Они такая гармоничная пара!» – восхищаются гости, глядя на молодожёнов.

«Нет, эта юбка не гармонирует с босоножками», – решительно говорит девушка перед зеркалом.

В таких ситуациях мы обычно имеем в виду, что люди или предметы внешне подходят друг к другу. Но говоря о гармонии с собой, мы будем уделять внимание внутренним аспектам: мыслям, эмоциям, убеждениям, состоянию.

Французский писатель Альфонс Жан Карр сказал: «Гармония – это не большой бриллиант, а мозаика гармонично уложенных маленьких камушков».

Мы с вами, уважаемый читатель, рассмотрим эти камушки, выберем, какие лучше всего подойдут для мозаики, и обсудим, как их уложить в целостную картину. И дальше вы сможете сами работать над своей картиной, добавляя в неё новые оттенки и смыслы.

Каждый может попробовать взять на себя ответственность за то, как он строит отношения с другими.

Когда почувствуете, что отношения с самим собой налаживаются и становятся всё более радостными, то легче будет спроецировать эту гармонию на взаимодействие с другими людьми.

Об этом вторая часть книги.

Всем нам хочется, чтобы общение с окружающими было открытым, честным, взаимовыгодным и позитивным; чтобы отношения были уважительными и прочными, вели к обоюдному развитию и росту, приносили уверенность в завтрашнем дне.

Почему же в нашей жизни встречаются конфликты, склоки, скандалы, непонимание и отчуждение? И иногда их намного больше, чем светлых моментов…

Если у вас именно такая ситуация, то не спешите обвинять других в том, что они портят вам жизнь. И тем более не начинайте посыпать голову пеплом и ругать себя, обвиняя во всех бедах.

Я вообще против слов «вина» и «виноват». Наиболее подходящее слово – «ответственность». И она доступна всем. Каждый может попробовать взять на себя ответственность за то, как он строит отношения с другими.

Например, предлагаю вам обдумать такую идею: общение имеет смысл, когда обе стороны в нём заинтересованы и каждый из собеседников имеет возможность в любой момент сказать «нет» и закончить диалог. Как вам такая формулировка?

Если она вам созвучна, то эта книга как раз для вас. Потому что здесь мы будем учиться переводить любую коммуникацию с уровня взаимных претензий или манипуляций на уровень гармоничного взаимодействия.

Мы будем изучать большой арсенал речевых приёмов и формул, которые помогут на этом пути. Но гораздо важнее – внутренний настрой, без которого все речевые приёмы остаются лишь жонглированием словами. И я покажу вам, как тренироваться и на внешнем, и на внутреннем мирах.

Третья часть – итоговая – как раз и состоит из вопросов, которые следует задавать себе.

Если вы внимательно и вдумчиво прочитаете первые две части, то работа с вопросами доставит вам истинное удовольствие. Потому что каждый вопрос – как тот самый камушек для мозаичной картины. Когда вы обдумываете ответ, то отмываете и шлифуете этот камушек, раскрывая его оттенки и укладывая в нужное место.

Все инструменты для шлифовки и огранки вы получите в первой и второй частях книги. От вас потребуются трудолюбие, творческий подход и стремление создать из своей жизни настоящий шедевр.

Да, вам придётся потрудиться. Вы же не думаете, что добрый дядя-автор возьмёт вас на ручки и отнесёт в счастливое будущее, где вы будете лежать на мягких подушках и мечтательно смотреть в небо? Надеюсь, что не для этого взяли книгу в руки. Мои читатели – люди, которые хотят сами управлять своей жизнью, сделать её уникальной, неповторимой и гармоничной. Вы в их числе?

Тогда нас стало ещё на одного человека больше!

Ваш единомышленник и вдохновитель,

Альберт Сафин

Глава 1
Код Сафина: 18 компонентов личности

Человек пытается вместить в язык, в слова, которыми оперирует, всю сложность и многомерность Вселенной. Иногда это получается неплохо. Но важно помнить, что она гораздо многообразнее, богаче и насыщеннее, чем любой язык, любая совокупность символов и знаков, используемых человеком.

Поэтому мы живём не в реальном мире, а в мире своих представлений, в котором и строим модели мышления и поведения, позволяющие нам ориентироваться в действительности и соответствовать ей. Наиболее успешные модели делают жизнь человека радостной, полезной, счастливой, наполненной позитивными событиями.

«Где же взять такую модель, чтобы жить хорошо? Ах, как она мне нужна! Альберт, дай мне эту модель!» – подумают на этом месте многие читатели.

Постойте, вы и в самом деле думаете, что я могу просто выдать вам некий код, который к завтрашнему вечеру глобально изменит вашу жизнь? Это так не работает!

Друзья мои, наверное, я удивлю кого-то из вас, если скажу: сначала нужно понять, что для вас значит «жить хорошо». Понимание, осознание, осмысление – это ключ к построению правильной модели. Без понимания смысла ни одно механически выполненное действие не приведёт туда, где вам хотелось бы оказаться.

Поэтому настройтесь на неторопливое, но тщательное изучение всех компонентов кода, и тогда они раскроют перед вами свой смысл.

Любое осознанное изменение проходит через три стадии. Первая – понять, что именно вас не устраивает в настоящем и приносит дискомфорт. Вторая – понять, что конкретно вы выбираете вместо этого. Третья – запланировать и совершить последовательные шаги по пути от прежнего к новому.

Я уже слышу, как вы бормочете про себя: «Да я всё знаю и понимаю – и что меня не устраивает, и какие проблемы у меня есть, и чего я хочу; конечно, я понимаю, что надо что-то делать… Мне бы получить доступ к коду, и я сразу начал бы всё исправлять».

Без понимания смысла ни одно механически выполненное действие не приведёт туда, где вам хотелось бы оказаться.

Смею вас уверить: чтобы что-то исправлять, необходимо выйти на другой уровень понимания. И этим мы с вами займёмся, постепенно прорабатывая 18 компонентов, которые и составляют код Сафина.

А начнём с небольшого теоретического вступления.

Чтобы привнести изменения в жизнь в любой сфере, человеку необходимо… Как вы думаете, что ему необходимо? Выше я об этом упомянул, а теперь раскрою детали.

Первое: осознавать текущую ситуацию.

---