Сердечная чакра находится в области сердца, а также связана с легкими. Это центральная чакра, поэтому она отвечает за поддержание баланса с остальными шестью чакрами. И поскольку речь идет о сердце, то достичь этого баланса можно, испытав самую настоящую любовь. Сюда относятся и романтические отношения, и любовь к себе, и дружба, доброта, сострадание и уважение. Эти чувства помогают нам понять, что мы не одиноки, что мы являемся частью сообщества, партнерства, семьи. Однако, полностью отдаваясь любви, мы можем забыть установить границы, даже в тех случаях, когда это является крайней необходимостью. Если же вы, наоборот, закрываетесь от любви, то вскоре можете почувствовать себя покинутыми и одинокими. В физическом плане сердечная чакра, которая выходит из равновесия, может привести к астме и заболеваниям сердца, а также к болям в верхней части спины и плечах.

ЦВЕТ: зеленый + ЭФИРНЫЕ МАСЛА: роза, бергамот + ЗВУК: Ай

Горловая чакра расположена рядом с щитовидной железой. Если чакра солнечного сплетения связана с расширением собственных возможностей, то горловая чакра – это наша способность делиться своим истинным «я». Речь идет об отстаивании того, во что мы верим, и представлении себя миру. При гиперактивной горловой чакре все, что мы скажем, будет лишено сострадания или какого-либо интереса к тому, что говорят другие. В то время как сбалансированная чакра будет не только побуждать нас говорить правду, но и обозначать наше умение слышать и принимать ее, что зачастую является более сложной задачей. С другой стороны, заблокированная горловая чакра будет мешать вам говорить и делиться своим истинным «я» с окружающим миром. Вы будете бояться, что вас отвергнут. На физическом уровне это может проявляться в проблемах с щитовидной железой, болях в горле, шее и язвах во рту.

ЦВЕТ: голубой + ЭФИРНЫЕ МАСЛА: лаванда, шалфей, нероли + ЗВУК: Иии

Чакра третьего глаза расположена рядом с гипофизом. Вместе с этой чакрой вы выходите за пределы себя, поскольку она тесно связана с ясным видением происходящего. Речь идет о наблюдении и восприятии, но также и о мудрости. Когда чакра третьего глаза сбалансирована, вы способны не только видеть происходящее, но и постигать это с глубоким пониманием и сочувствием. Гиперактивность чакры третьего глаза может привести к неспособности успокоить сознание, а также к отсутствию концентрации. Однако, если слишком сильно закрыть эту чакру, вы рискуете отрезать себя от окружающего мира и погрязнуть в параноидальных мыслях или депрессии. Физические симптомы несбалансированной чакры третьего глаза могут выражаться в головных болях, потере слуха и ухудшении зрения.

ЦВЕТ: синий + ЭФИРНЫЕ МАСЛА: ветивер, розмарин + ЗВУК: Ммм

Венечная чакра расположена на самой макушке головы, рядом с шишковидной железой. Такое расположение связывает ее напрямую с мозгом. По мере продвижения к этой чакре вы отходите от себя и концентрируетесь на том, что находится снаружи. Если вы пытаетесь найти какую-либо магию в чакрах, то она находится именно здесь. Венечная чакра лишена какого-либо интеллектуального понимания, однако она обладает мистическим знанием, интуитивным осознанием нашего места во Вселенной и того, как мы связаны со всей жизнью в целом. Гиперактивная чакра приводит к мыслям о превосходстве над остальными. Вы начнете осуждать и критиковать других людей. Тогда как при закрытой венечной чакре вы будете чувствовать себя изолированными и одинокими, неуверенными в себе, потерянными и подавленными, причем без особой на то причины. Кошмары, мигрени и бессонница – это результат дисбаланса венечной чакры.

ЦВЕТ: фиолетовый + ЭФИРНЫЕ МАСЛА: ладан, олибанум + ЗВУК: Нгнгнг

Балансировка чакр как единого целого

Медитация считается самым эффективным способом приведения чакр к балансу. Устройтесь поудобнее. Не обязательно добиваться прямой осанки или садиться в позу лотоса. Вместо этого расположитесь так, чтобы вам ничего не могло причинить дискомфорт. Только не принимайте положение, в котором вы легко сможете заснуть. Запомните, что полная остановка всех мыслительных процессов не является целью медитации, поскольку это попросту невозможно. Вместо этого позвольте своим мыслям просто приходить и уходить, а сами наблюдайте за ними со стороны.

Достигнув расслабленного состояния, постарайтесь сосредоточить свое внимание на корневой чакре. Визуализируйте ее цвет, представляйте водоворот, который позволяет энергии равномерно втекать и вытекать. Сделайте глубокий вдох и повторите: «О-о-о».

Продолжайте в том же духе подниматься вверх по чакрам, двигаясь по порядку и концентрируя свое внимание на каждой из них, мысленно представляя ее цвет и громко повторяя ее звук. Когда закончите, представьте, как от вас исходит белое сияние. Вы можете повторять мантру, которая покажется вам наиболее подходящей в данный момент. Это может быть что-то вроде: «Я в мире с самой собой» или «Вселенная/высшая сила/Бог работает для меня/для всех нас». Дышите как можно глубже и позвольте энергии осесть у вас внутри.

Балансировка отдельных чакр

При помощи практики медитации можно также сбалансировать каждую отдельную чакру. Для этого необходимо использовать соответствующие кристаллы (см. с. 22) вместе с эфирными маслами. Во время медитации положите кристалл в область определенной чакры в том случае, если вы делаете это лежа. Если же вы предпочитаете сидеть, просто держите его в руке. Повторяйте звук, связанный с конкретной чакрой, столько раз, сколько вам покажется нужным и правильным. Вы также можете сидеть в абсолютной тишине, сосредоточив свое внимание на той или иной чакре.

Однако медитация подходит далеко не всем. Вот почему так важно знать и о других способах балансировки:

МУЛАДХАРА Окружите себя красным цветом. Особенно это касается еды. Коснитесь босыми ногами земли. Сделайте что-нибудь практичное, например начните откладывать на пенсию или постарайтесь заплатить больше по ипотеке. Добавляйте соответствующие эфирные масла в ванночки для ног или пропитайте несколькими каплями масла кусочек ткани и приложите его к основанию позвоночника.

СВАДХИСТАНА Заведите небольшой роман, пересмотрите «Дневник Бриджит Джонс» или прочитайте захватывающий исторический роман. Добавьте в свой рацион продукты оранжевого цвета. Занимайтесь любой деятельностью, которая приносит вам удовольствие, особенно чем-то творческим. Капните немного соответствующих эфирных масел в воду во время принятия ванны или используйте их в аромалампе.

МАНИПУРА Примите солнечную ванну! Сходите на пляж, если позволяет погода, или понежьтесь на солнышке у окна. Выбирайте желтые продукты, в том числе цитрусовые, пейте ромашковый чай и как можно больше времени уделяйте заботе о себе. И в первую очередь перестаньте относиться к себе негативно!

АНАХАТА Уделите время любимым и близким людям. Позвоните другу, с которым вы давно не разговаривали, проведите время с партнером или детьми, пригласите родителей на ужин. За каждый проявленный акт любви вы получите эту же любовь в десятикратном размере. И пока вы это делаете, ешьте как можно больше листовой зелени.

ВИШУДХА Заведите дневник или блог, начните писать стихи, займитесь вокалом! Возможно, вам будет непросто поделиться этим с кем-либо, но постарайтесь как можно больше времени уделять тренировкам своих речевых навыков наиболее удобным для вас способом. Обращайте внимание на все голубое. Очевидно, что голубых продуктов не так уж и много, но вы можете, например, надеть рубашку этого цвета или присмотреться ко всему голубому, что буквально окружает нас повсюду.

АДЖНА Постарайтесь внимательно слушать, когда говорят другие. Начните интересоваться тем, что происходит в мире. Как можно чаще предавайтесь размышлениям. Наденьте что-то темно-синее и закройте глаза, чтобы подумать об увиденном или услышанном.

Конец ознакомительного фрагмента ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

---