Читать онлайн «Где у него кнопка»

© Шлома Е., текст, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Введение

Удивительное дело – человек пять лет учится в институте, чтобы преподавать в школе. Заканчивает университет, чтобы работать юристом.

Но ни одного дня нас не учат быть мамой и папой. При этом каждый родитель подтвердит, что быть родителем – это зачастую сложнее, чем вырезать аппендицит, разобраться в микросхемах или написать картину.

За несколько лет ведения блога я написала огромное количество постов на тему воспитания, развития детей и осознанного родительства. И часто в комментариях вижу что-то подобное: «Женя, это надо распечатывать и выдавать всем мамам в роддоме», «Этот пост нужно в печатном виде вручать каждому родителю для изучения под подпись» и т. д.

А ведь это правда! Если бы у родителей была инструкция, скольких потерянных нервных клеток, пролитых слез и детских травм удалось бы избежать.

Как часто я получаю сообщения от родителей о том, что они не знают, как поступить в той или иной ситуации. Не понимают, как правильно реагировать и как найти подход к собственным детям.

Когда мы знаем, как помочь малышу, а заодно и себе, когда не пытаемся «починить» ребенка, а знаем, как нам самим стоит себя вести, чтобы не приходилось никого «чинить», жизнь начинает играть совершенно другими красками.

В общем, так и родилась идея написать эту книгу. Книгу-справочник, в которой каждый родитель сможет найти ответ на свой вопрос «Что делать, когда ребенок…» или, другими словами, «Где у него кнопка?».

Книга написана таким образом, что вам необязательно ее читать от начала до конца. В каждой главе будет дан полноценный ответ на тот или иной волнующий вас вопрос. Просто загляните в оглавление, найдите ситуацию, которая беспокоит вас в данный момент, и изучайте.

Я желаю вам приятного чтения! Легкого родительства и счастливого детства вашим детям!

Глава первая
Ресурсное состояние родителей. «Надевайте маску сначала на себя, потом на ребенка»

С чего начинается осознанное родительство?

Осознанное родительство абсолютно всегда начинается с ресурсного состояния.

Прямо сейчас отложите книгу и честно оцените свое ресурсное состояние по 10-балльной шкале, где 0 – это яма, а 10 – это максимально наполненное состояние.

Оценили?

А теперь подумайте, если ваша оценка 6 и ниже, что вы сможете дать своим детям? Чем вы можете поделиться и чем наполнить своих малышей? Правильный ответ – НИЧЕМ!

Когда у родителей нет ресурса, им нечего дать своим детям! Вы только вдумайтесь – НЕЧЕГО ДАТЬ!

Вы можете прочитать много книг о воспитании и развитии детей, слушать вебинары, учиться на курсах, но, если вы выгорели, вы не сможете применить полученные знания в реальной жизни. Это как наполнять водой дырявое ведро – вы можете бесконечно лить в него воду, но, если оно протекает, вы никогда его не наполните.

Поэтому ответственность всех родителей, а особенно мам, –  каждый день думать о своем ресурсном состоянии. И каждый день задавать себе один простой вопрос: ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ сегодня? КАК Я МОГУ СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Предлагаю начать именно с этого. Помните, как в самолете: надеваем маску сначала на себя, а уже потом на ребенка.

Пусть папы меня простят – подозреваю, что в большей степени эту книгу будут читать все-таки мамы – хочу отдельно сказать пару слов о важности ресурсного состояния именно для женщин.

От нашего эмоционального состояния зависит все, что происходит внутри дома и семьи. От этого зависят отношения не только с детьми, но и с мужем. Поэтому, милые женщины, давайте договоримся заботиться о себе каждый день!

Не забывайте, что самый важный человек в вашей жизни – это вы!

Возможно, для кого-то сейчас эти слова прозвучат странно, кто-то скажет, что важнее детей или родителей никого в этом мире нет. Но я вас убедительно прошу прямо сейчас притормозить и еще раз внимательно прочитать:

Самый главный человек в вашей жизни – вы!

Только будучи наполненными, вы можете делиться чем-либо с другими людьми.

А если говорить про маленьких детей, –  помните, что своими действиями, словами и поступками вы закладываете серьезный фундамент для их психического здоровья на всю жизнь.

Разумеется, можно найти тысячу причин отсутствия ресурса: нет времени, возможности, неудобно перед кем-то… Вы думаете: «Что люди скажут? Как я могу себе это позволить?»

А можно задать себе вопрос: «А ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ? Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию сегодня?» И это уже совсем другая стратегия. Она – ПРО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ!

Просто сравните два подхода: 1) У меня нет такой возможности, потому что я… Или: 2) А что я могу сделать?

И ПОЙМИТЕ, ЧТО КРОМЕ ВАС О ВАС НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ!

Как ресурсное состояние родителей влияет на детей

Вы наверняка замечали, что, когда у вас хорошее настроение, вы полны сил и энергии, дети ведут себя хорошо. Но если вы раздражены, устали, выгорели, дети, как назло, перестают слушаться, отбиваются от рук и ведут себя плохо. Замечали? Если нет, то понаблюдайте.

Почему так происходит? Да все просто! Наши дети – это зеркала. Они считывают наше состояние, улавливают настроение и моментально реагируют. Даже если вам показалось, что ребенок ничего не заметил, он заметил.

Дети отражают все, что их окружает. То, как взрослые себя ведут, как они общаются с ребенком и между собой, какая атмосфера царит дома – все это тут же отражается на поведении малыша.

Поэтому, если вдруг случилось так, что ваш ребенок «сломался» и начал вести себя плохо, посмотрите вокруг. Оглянитесь и подумайте, о чем он хочет сообщить вам.

Одно из моих любимых правил в воспитании детей звучит так: НЕ ВОСПИТЫВАЙТЕ РЕБЕНКА, ВОСПИТЫВАЙТЕ СЕБЯ!

Дети не ведут себя плохо просто так! Всегда есть причина. И чтобы изменить поведение ребенка, надо найти эту причину и распрощаться с ней. О том, почему ребенок ведет себя «плохо» и как на это реагировать, мы еще поговорим в следующих главах. А пока давайте разберемся, какие возможные последствия могут быть для детей, если рядом с ними находится взрослый в нестабильном состоянии.

Для начала предлагаю сделать простую диагностику вашего ресурсного состояния. Я перечислю 10 самых частых симптомов эмоционального выгорания, а вы ставьте себе галочку за каждый пункт, который есть в вашей жизни. А в конце посчитайте, сколько галочек получилось.

Готовы?

1. Ничего не хочется. Ни развлекаться, ни играть с ребенком, ни проводить время с друзьями, ни заниматься домашними делами. Максимум – лежать на диване и втыкать в телефон или телевизор.

2. Постоянная усталость. Состояние, когда не помогает даже сон. Когда просыпаешься уже уставшей, настроения нет, вылезать из кровати нет сил.

3. Нарушение сна. Когда ночью не можешь уснуть, утром проснуться, а днем постоянно хочется спать.

4. Не приносят радости вещи, которые раньше всегда радовали вас. У каждого человека есть свои способы порадовать себя: съесть любимое пирожное, включить любимый музыкальный трек, потанцевать. А тут не радует даже это.

5. Все потеряло смысл. Есть ощущение, что бесполезно что-то говорить ребенку, мол, он все равно сделает по-своему. Бесполезно просить мужа о помощи – все равно не услышит или сделает не так. Нет смысла осваивать новую профессию – все равно ничего не получится.

6. Нарастание внутренней тревоги. Вроде все хорошо, ребенок здоров и ведет себя прекрасно. Муж работает и приходит домой не поздно. А внутри есть чувство, что вот-вот что-то произойдет. В голове рисуются странные картинки, а иногда даже немного страшные.

7. Раздражение по пустякам. Ребенок случайно разбил кружку или испачкал штаны в луже. Такие мелочи злят и заставляют срываться.

8. Нет аппетита. Когда забываешь поесть, ничего не хочется.

9. Ухудшение памяти, рассеянность. Вас о чем-то попросили, а вы забыли через пять минут. Точно помните, что что-то обещали ребенку, а что именно – вспомнить не получается.

10. Ощущение, что все против вас и все вокруг виноваты.

Ответили? А теперь давайте посчитаем, что получилось.

1–3 – Скорее всего, вы просто устали.

Постарайтесь нормализовать режим, ложиться спать до 23:00. По возможности, устройте себе выходной без работы и с минимум домашних дел. Погуляйте в парке или займитесь тем, что приносит вам удовольствие (хобби, приятный досуг).

Но даже с таким результатом стоит обратить внимание на профилактику выгорания. Потому что, если вовремя не принять меры, первая стадия быстро перейдет во вторую, вторая в третью и так далее.

4–7 – Пора принимать меры.

Состояние, похожее на апатию, из которого надо поскорее себя вытягивать. Если оставить все как есть, ситуация будет только ухудшаться.

8—10 – В этом состоянии уже нет сил думать и пытаться что-то изменить.

Но именно на этой стадии важно найти в себе силы и начать действовать. Двигайтесь хотя бы маленькими шагами. Не пытайтесь все изменить резко, так можно только ухудшить ситуацию. Действуйте медленно и бережно по отношению к себе.

---