Читать онлайн «Право быть совой»

Я посвящаю эту книгу каждому ребенку, который читал книжки по ночам под одеялом и ненавидел вставать в школу по утрам.

И спасибо моей любви за покупку домой прикроватной лампы: теперь я могу читать перед сном и знать, что меня понимают.

© Нефедов А., текст, 2024

© Бортник В., иллюстрации в блоке, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Введение, или Миф об успешных жаворонках

Я хлопнул дверью и вышел из отдела кадров, сжимая в руке трудовую книжку. Прощай, зарплата бизнес-тренера в 200 тыс. рублей. Пока, ежемесячный аванс и оплачиваемые отпуска. Дорогие неслучившиеся коллеги, тоже прощайте. В этой компании я проработал аж целую неделю, и вот наши пути разошлись. Причины были просты: в компании было принято собираться на планерки ежеутренне в восемь ровно, а я… Ну, в общем, не смог.

По дороге домой я, с одной стороны, ужасно злился на самого себя, мол, вот какого черта, мог бы работать нормально, жить как все люди, а с другой – в очередной раз ненавидел мир жаворонков, который всю мою жизнь пытался поправить мои представления о комфорте.

Хочешь хорошо учиться в школе? Вставай в шесть утра и давай, жги. Хочешь учиться в институте и иметь высшее образование? Снова ломай себя через колено и будь готов сдавать экзамены в девять утра. Хочешь работу в приличной компании? Ну, вы поняли. В сотый раз я думал о несправедливости мира жаворонков по отношению к нам, совам…

Эта история случилась со мной лет десять назад. Я был молод и любил задаваться странными вопросами. Например, такими: как это вообще произошло, что именно ночью мы спим, а днем работаем? И почему не наоборот? Ответ нашелся в исследованиях ученых и довольно быстро. Все дело в том, что в темноте мы не видим, а искусственных светильников у наших предков, разумеется, не было. И значит, любой ночной активист становился для племени источником риска. Ведь он мог привлечь внимание хищников или навредить себе и стать обузой. Неудивительно, что совам быстро объяснили: они – нежелательный элемент. А жаворонки – наоборот.

И вот, представляете, как повелось сколько-то тысяч лет назад, так мы с вами и продолжаем жить. Даром, что электричество давно уже изобрели и даже интернет нам домой провели, и на улицах расставили освещение, работающее в любое время суток. Но эволюция занимает гораздо больше, чем какие-то 100 лет, прошедшие с момента появления у нас лампочки. И поэтому мы до сих пор верим, что «все проспишь и никогда-никогда не станешь успешным человеком». И да, еще же вот есть «Магия утра», так там прямо словами написано: если вставать каждый день в пять часов утра, то именно тогда ты станешь успешным человеком, и все успешные люди так делают.

С того неудачного сотрудничества прошло уже сколько-то лет, я работал на себя в комфортном графике и забыл о сложностях с режимом. Но тут с вопросом о том, «как выжить сове в мире жаворонков», ко мне пришел клиент. Кажется, это было лет шесть назад, когда мой клиент К. сказал дословно следующее:

– Антон, я точно знаю, чтобы быть успешным, мне нужно научиться рано вставать. Все успешные люди – жаворонки, они все встают в пять утра, пьют пророщенный смузи, делают йогу и все такое. Ты можешь как-то помочь мне встроить это в свой день? Как мне измениться, чтобы стать успешным?

– А ты проверял? Точно все? Вдруг были успешные люди, работавшие по ночам, или вдруг они даже есть прямо сейчас вокруг тебя? – я задал ему свой любимый вопрос, который подстегивает нас искать другие решения, кроме очевидных. Знаете же старый трюк про «посчитай все синие машины, а теперь вспомни, сколько было красных»? Вот, именно это я и люблю делать со своими клиентами. Смещать их фокус внимания на те «машинки», которые они пока не заметили.

Отправив клиента, я решил и сам поискать ответ на свой вопрос. Тем более что когда-то он и мне самому не давал покоя. Сначала я открыл Google, а потом увлекся и стал читать письма, дневники и биографии известных людей, которые предпочитали работать по ночам. И обнаружил, что в длинном списке преуспевающих сов были Шопен и Флобер, Томас Эдисон, Уинстон Черчилль, Леонардо да Винчи и многие другие. Каждый из них работал затемно, и каждый находил для этого свои причины и получал от ночи свой ресурс. Если захотите повторить мой путь, то начните с книги «Режим гения» – уверяю вас, получите массу удовольствия. А пока я читал, мой клиент тоже не терял времени даром и писал мне в мессенджер вот что:

– Ты знал, что Томас Эдисон засиживался за работой после полуночи, так как считал, что это самое продуктивное время? Он говорил, что именно работа по ночам позволяет ему мыслить более ясно и дает время, чтобы он мог сосредоточиться и не отвлекаться. Шутят, что именно по причине любви к работе ночью он и изобрел лампу накаливания. А Тулуз-Лотрек больше всего ценил ночь за открытые в Париже кабаре, танцевальные залы и вообще, как он говорил, за атмосферу романтики. Он писал, что если бы не ночные бары и кабаре, то не было бы ни его знаменитой рекламы, ни его как художника. Игру света и тени на картинах подсказали ему парижские рассветы, а не что-то иное.

Мне уже тоже было что ему ответить, и я сказал:

– А Томас Вулф работал по ночам, писал поздно вечером и часто спал днем. Иногда он писал до четырех или пяти утра. И Фрэнсис Бэкон проводил часы в своей мастерской, рисуя и совершенствуя свои рисунки, далеко за полночь. А еще по ночам он читал и изучал философию.

Казалось, что мы открыли соревнование по эрудиции или играем в какую-то игру, но мы не могли перестать забрасывать друг друга фактами.

– Уинстон Черчилль! Не только гулял по ночам, но и работал над речами и писал книги. А во время Второй мировой пользовался темнотой для проведения встреч со своими генералами. На этих встречах они обсуждали стратегию и планировали операции.

– Шопен, Шопен! У него в спальне были рояль и клавикорд. Иногда он делал короткие перерывы, чтобы прогуляться или вздремнуть. Кстати, часто, по его словам, он создавал произведения, вдохновленные видениями, которые видел во сне.

– Уф-ф… Кажется, мы можем продолжать еще долго. Сов-то среди успешных людей оказалось куда больше, чем мы думали.

– И знаешь, что их объединяет? – решил резюмировать я для клиента. – Они выбрали это, поставив под сомнение принятые правила игры. Что, если в самой этой возможности – поставить под сомнения принятые кем-то правила – и есть часть твоего рецепта успеха?

После этого разговора я стал одержим этой идеей. Продолжил собирать все больше и больше информации об успешности сов и задался целью опровергнуть идею «магии утра».

Любое время суток может стать магическим, если вы используете его с умом и двигаетесь к цели.

Но сначала стоит определиться со своими биоритмами.

Для того чтобы обосновать эту идею себе самому и получить право доносить ее до клиентов, я провел множество исследований. Встречался с врачами и психологами, летал на ретриты в Тай и переводил научные статьи из журналов США. Провел бесчисленное количество консультаций с разными специалистами от ученых-сомнологов до просто знакомых успешных сов.

Все это понадобилось мне, чтобы создать свой алгоритм взаимодействия со сном и дневной эффективностью. Чтобы признать свои ограничения и влюбиться в них. Чтобы увидеть свои невероятные возможности и отпраздновать их.

С тех пор я делился своими идеями с друзьями и клиентами, подсаживал на них подписчиков в Нельзяграмме и экспертов, с которыми работал, и, наконец, решил написать эту книгу.

В ней вы не получите рекомендаций вроде «вставай утром, молись и читай книги». О нет. В ней не будет рецептов правильного сна, сонника для достигаторов и мотивирующих пассажей о непременной йоге перед сном.

Но, подглядывая за моим путешествием-исследованием, вы точно соберете свой рецепт, который подходит именно вам. Которого, возможно, и не хватало, чтобы наконец-то разрешить себе быть совой в этом мире жаворонков. А еще поймете, почему мир жаворонков перестал быть единственным выбором из возможных и вы можете обойтись без его правил для достижения успеха. И наконец, найдете те техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент и позволят замедлиться и отдохнуть в другое время.

Вам можно жить так, как хотите вы. И работать всю ночь. И тусоваться в клубах. И растить детей. И влюбляться. И зарабатывать.

Все это вам уже сейчас можно. Как и быть собой. И быть совой.

Ну что, поехали?

Глава 1
Право выбирать

Уверен, что вы, как и я когда-то, до сих пор верите в жаворонков-миллионеров. Мол, достаточно начать вставать в шесть утра, и вот уже деньги сами стучатся к тебе в дверь. Но знаете ли вы о множестве – я серьезно, их огромное количество! – исследований, которые доказывали, что совы гораздо более склонны к финансовому успеху, чем жаворонки?

Например, в рамках одного лонгитюдного исследования^[1] ученые попросили 1000 подростков из Мадридского университета пройти тесты, которые измеряли успеваемость в школе и коэффициент IQ. Исследование показало, что у cов коэффициент IQ выше. И учатся они часто лучше, чем жаворонки. Более того, впоследствии они же выбрали более престижные профессии, где люди получают более высокий доход.