Я подросток. Развитие внутренней силы

Лия Шарова

© Шарова Л., 2024

© Оформление: ООО «Феникс», 2024

© В оформлении обложки использованы иллюстрации по лицензии Shutterstock.com

Вступление

Я часто разговариваю с подростками о проблемах, которые их на самом деле волнуют. И список примерно такой: конфликты с родителями, битвы за свободное время в телефоне или играх, общение с друзьями и чувство одиночества, уверенность в себе и бурное море разных эмоциональных состояний, которые лишают этой уверенности.

Многие думают о будущем, причем не только о своем, но и о будущем мира. О том, как изменится наша жизнь с развитием искусственного интеллекта (ИИ), к чему приведут экологические проблемы и общечеловеческая моральная и интеллектуальная отсталость.

Также многих подростков волнуют проблемы с самодисциплиной, когда вроде бы хочется себя организовать и попробовать жить по плану. И искренне решаешь сначала делать то, что нужно, а потом уже отдыхать, но почему-то ничего не получается: дела стоят, родители ворчат, двоек все больше, от недосыпа мозг еле соображает, но рука сама тянется к развлечениям в девайсах.

Вопросы профессии, бизнеса, образования, любви и здоровья, спорта и саморазвития возникают реже, хотя, я уверена, многие подростки думают о своей личности, задаются вопросами об отношениях и философски осмысливают происходящее в мире.

И конечно, я не раз слышала о проблеме: что делать, если ты дрыщ, и стоит ли носить спортивки под джинсами, чтобы казаться толще? Или как похудеть, объедаясь на ночь? Или что делать, если он не отвечает на сообщения? И что значит, если она молчит с обиженным видом и чего-то ждет? Или вопросы о том, как вести себя в новой школе, как не теряться с теми, кто гораздо наглее тебя.

Эта книга о том, как, не прогибаясь под изменчивый мир и не подстраиваясь под чьи-то ожидания, чувствовать себя более уверенно, расслабленно. Как испытывать интерес и радость чаще, а уныние и страх – реже. И о том, как строить свой собственный мир не через постоянную борьбу за право быть собой, а чуть проще, увереннее и веселее.

А еще ты найдешь тут конкретные ответы на разные вопросы по безопасности и самозащите, пару интересных глав про личные отношения и интересные тесты, которые помогут тебе лучше понять себя, свои желания и ценности, возможности и таланты.

Глава 1. Любовь к победе над собой

Я очень люблю документальные фильмы и сериалы об альпинистах, особенно о восхождениях на Эверест и на другие опасные восьмитысячники. Конечно, горы – это невероятно красивое, фантастически впечатляющее зрелище. Но главное, безусловно, не красота, а те жуткие приключения, которые проживает каждый из покорителей вершин. Это очень опасно. Сотни альпинистов погибли на ледяных склонах, и их тела навсегда остались там, наверху. Только представь: проходить мимо замерзших тел и все равно рисковать жизнью.

В любой момент может сойти снежная лавина и похоронить под собой и тех, кто идет наверх, и тех, кто останавливается переночевать в базовых лагерях. А еще погода в горах может измениться за несколько минут, то есть буквально за какие-то полчаса вместо солнца и абсолютно чистого неба возникает густой туман, буря и штормовой снегопад.

Еще каждого из альпинистов подстерегает горная болезнь. Она может настигнуть и на высоте 5000 метров, и тем более выше. Человеку становится невыносимо плохо: на него наваливается ужасная слабость, все силы будто полностью покидают его, болит и кружится голова, тошнит, ломит руки и ноги. Но самое страшное в горной болезни – угроза отека легких или мозга.

Я видела в документальных фильмах и во время своих реальных путешествий по Непалу, как эвакуируют людей, заболевших горной болезнью: некоторые вообще не могут шевелиться, у кого-то от отека начинают вылезать из орбит глаза. Иногда альпинисты погибают, потому что их организм не справляется.

Единственное «лекарство» от горной болезни – как можно скорее спустить человека вниз, хотя бы на высоту ниже 4000 метров. Но это удается далеко не всегда, ведь в горах часто некуда приземлиться спасательному вертолету или погода может не позволить летчикам-спасателям прилететь за умирающим человеком.

А еще там, в горах, есть так называемая «зона смерти». Она начинается при приближении к высоте 8000 метров. Дело в том, что на этой высоте давление воздуха гораздо меньше, чем у нас, внизу, и кислород не может насыщать кровь в организме. Поэтому человек медленно погибает просто потому, что там находится. Именно по этой причине у альпиниста нет времени на долгий подъем на такой высоте, ему нужно как можно быстрее дойти до вершины и спуститься вниз, на более безопасную высоту. Каждые полчаса могут стать критическими и отобрать жизнь.

И я уже не говорю об обморожениях, солнечных ожогах и травмах, которые могут покалечить на всю жизнь. Меня особенно пугают истории тех альпинистов, которые истратили весь кислород из своих баллонов или упали и сломали что-то, например руку, ногу или ребра. А у их товарищей или у альпинистов из других групп и стран нет возможности помочь пострадавшим и спустить их вниз. Там, в горах, действует жестокий закон: рассчитывай только на себя.

Конечно, есть истории героев, которые смогли кого-то спасти. Но гораздо больше историй, когда цепочки восходящих на вершину и спускающихся с нее просто проходят мимо умирающего в снегу человека. А он лежит, раненый или истощенный, и смотрит, как другие проходят мимо него и ничем не могут ему помочь: ни отдать свой баллон, ни попытаться спустить его вниз.

И когда я смотрю фильмы и интервью с покорителями вершин, я вижу, как многие из них плачут во время экспедиции, как они мучаются от болезней и травм, как тяжело им дается каждый шаг к высоте.

И очень часто я задаю себе вопрос: а зачем все это? Зачем эти люди тратят огромные деньги на экспедиции? Зачем они рискуют жизнью, получают ужасные травмы, иногда оставаясь инвалидами на всю жизнь? Ради чего? Ведь сам подъем и спуск не приносят никакой радости, никакого удовольствия. Это очень тяжело и мучительно. И за те несколько минут, когда они стоят на вершине, – что они испытывают? Счастливы ли они?

Иногда альпинисты совсем не похожи на счастливых людей, даже в тот момент, когда они побеждают, когда им удается и покорить вершину, и успешно спуститься вниз. Но многие из них возвращаются снова и снова, даже если терпят неудачу, заболевают или падают и получают травмы. Они все равно возвращаются и делают вторую или даже третью попытку. Что ими движет? Зачем так мучиться и рисковать? Что это за ощущения?

Чувствовать себя особенным, знать, что ты круче других. Пережить экстремальный опыт, который недоступен большинству. Получить уважение и восхищение, славу и популярность. Все так. Но главное – любовь к победе над собой и обстоятельствами. Именно это странное чувство побеждает в них страх, заставляет их терпеть боль, слабость, отчаяние. Стремление преодолевать себя.

Такое же чувство испытывают и многие спортсмены, да и каждый из тех, кто зачем-то делает ежедневно что-то трудное и неприятное. Те, кто преодолевает страх и лень, сомнения и сопротивление окружающих. Те, кто о чем-то мечтает и готов ради своей мечты работать и даже идти на какие-то жертвы.

Это чувство – любовь к победе над собой – дает человеку нечто более важное и ценное, чем признание и популярность, похвала и награды, – настоящее самоуважение. Ты делаешь что-то экстраординарное и живешь, зная, что победил свою слабость, страх, сомнения и отчаяние.

И каждый из нас способен пережить это чувство много раз в своей жизни. Даже в мелочах. Делая то, что вызывает страх или что делать совсем не хочется. Ставя перед собой маленькие и большие цели и наблюдая за тем, как слабые голоса в сознании то и дело уговаривают сдаться, бросить начатое, отложить на завтра или на потом, пожалеть себя.

Это чувство – любовь к победе над собой – можно развивать и растить в себе день за днем, и оно, как огромный, сильный, прекрасный дракон, когда-нибудь расправит крылья и полетит к настоящей мечте. И чем чаще мы кормим этого сильного дракона маленькими победами над своими страхами и ленью, тем быстрее он вырастает в нас.

Никакие по-настоящему большие цели не доступны тем, кто не умеет преодолевать трудности.

Многие мечтают о чем-то по-настоящему прекрасном: о подвигах и приключениях, путешествиях и великих целях. Многие хотят быть сильными и смелыми, спокойными, мудрыми и всемогущими.

Путь к себе крутому всегда начинается с маленьких преодолений, с таких небольших побед над собой, что они почти незаметны. Но каждая из них очень важна. Потому что как только ты попробуешь сделать то, чего боишься, то, что делать не хочется, то, что так легко перенести на завтра, отложить или вообще не делать, – ты ощутишь эту радость маленькой победы над собой.

И очень скоро ты почувствуешь веселый азарт преодоления и начнешь по-настоящему уважать себя и верить в свои силы.

Глава 2. Вдохновение и увлечения: жить интересно

Как бы ни хотелось волшебства и моментальных перемен «по щучьему велению», я – это мои привычки. И ты – тоже.

Твоя жизнь – этакий конструктор Лего, собранный из твоих привычек, действий и периодов лени и апатии, Потому что все наши желания, марафоны, мечты и даже красивый пошаговый план без реальных ежедневных действий – ничто.