KNIGID.RU Самая серьезная внутренняя проблема намерения перестать что-либо делать заключается в том, что это борьба с самим собой. Наш мозг в силу своего устройства хочет, чтобы мы продолжали делать привычные вещи. Этот базовый режим его функционирования восходит к началу существования человечества. Во времена пещерных людей все сводилось к выживанию. Тогда хороший день означал, что человеку удалось отыскать убежище, добыть пищу и не попасть в когти дикого зверя. Хотя общество сильно изменилось с тех пор, наш мозг развивался гораздо медленнее. Конечно, у него теперь есть много функций более высокого уровня, но его базовый режим остался прежним и по-прежнему нацелен на сохранение жизни любой ценой. Другими словами, наш разум отдает приоритет выживанию, а не счастью, прогрессу, радости или успеху.
Исходя из этого, когда вы пытаетесь сделать что-то новое – даже то, что, на ваш взгляд, способствует успеху, счастью или достижению целей, – мозг, по сути, кричит: «Не делай этого! Оставь все как есть!» Даже если вы не удовлетворены тем, что происходит в жизни, мозгу комфортнее иметь дело с уже известным. В конце концов, вы худо-бедно пережили произошедшее, независимо от того, с какими трудами и сложностями. По этой логике, то, что есть сейчас, намного безопаснее любого нового.
Это объясняет, почему, когда вы пытаетесь выйти за пределы привычного, мозг говорит вам, что это не сработает. Время не то. Вы еще не готовы. Вы не будете выглядеть так же хорошо, как другие. Это также объясняет, почему, стоит вам столкнуться с неудачами или трудностями, мозг тут же говорит, что вы не справитесь. Что это слишком сложно. Что люди смеются над вами. Или что раньше все было не так уж и плохо.
Другими словами, вы сами становитесь преградой у себя на пути, потому что мозг стремится сохранить все как есть. Те же самые отношения. Тот же вес тела. Тот же уровень благосостояния, счастья, радости и успеха. Неважно, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь, мозг воспринимает изменения как угрозу и делает все возможное, чтобы отговорить вас от них. Как мы увидим далее, он добивается этого, заставляя вас цепляться за знакомые, комфортные мысли и убеждения, которые кажутся безопасными, но на самом деле не дают вам двигаться вперед. Именно поэтому вам не удастся изменить жизнь, пока вы не откажетесь от привычного мышления. Покуда вы этого не сделаете, мозг, забитый негативными мыслями, будет делать все возможное, чтобы удержать вас на месте.
Самая большая внешняя проблема намерения перестать делать что-либо заключается в том, что сама эта идея практически повсеместно выставляется в негативном свете и осуждается. Особенно с учетом привычных мотивационных клише типа «продолжай бороться», «никогда не сдавайся» и «будь активнее». В результате складывается впечатление, что отказ – это проигрыш, неудача, выход из игры. Это признание поражения в мире, где если ты не победитель, то ты никто. Как следствие, еще больше усиливается неосознанный страх перед тем, что новый подход или изменение направления вызовет критику со стороны окружающих. В самом деле, что они подумают, если вы перестанете двигаться к тому, чего хотели или над чем бились годами? Одного лишь потенциального осуждения достаточно, чтобы заставить вас смириться с существующим положением.
Именно поэтому я оставался на работе, которая разрушала меня. Что еще хуже, когда я сказал друзьям, что хочу запустить свой бизнес, они посмотрели на меня как на сумасшедшего. И эта ситуация не уникальна. Я знаю множество людей, которые занимаются нелюбимым делом, но ничего не меняют из-за боязни осуждения. Мысль о необходимости что-то изменить наталкивается на внутреннее сопротивление – мы словно убеждаем себя в том, что лучше оставаться несчастным, чем видеть неодобрение других.
В действительности многих устраивает то, что вы находитесь в своем нынешнем состоянии. Если вы не перестаете мириться с тем, что сдерживает вас, то и им не приходится бороться с нежеланием отказываться от собственных ограничителей. Заставляя вас жертвовать своим развитием, мечтами и т. п., они вовсе не обязательно действуют злонамеренно. Вспомните хотя бы того друга, который, когда вы сидите на диете, говорит: «Съешь печеньице, ничего страшного». Они не понимают вашего желания измениться, потому что сами не хотят меняться (а если и хотят, то считают это делом безнадежным). Кроме того, страдание любит компанию, поэтому другим проще смириться со своим положением в жизни или оправдать свои действия, если вы застряли вместе с ними.
Внешняя проблема намерения перестать делать что-то усугубляется еще больше всякими гуру самопомощи, которые твердят, что никогда не надо отступать… поскольку это может означать прекращение работы с ними! Хотя они и говорят о стремлении привести вас к успеху, никто из них не посоветует делать то, что может лишить их ваших платежей. В конечном счете ваш успех плохо сказывается на их бизнесе. Им нужно, чтобы вы добивались результатов достаточно долго и могли удостовериться в эффективности их советов, но не настолько долго, чтобы это привело к долгосрочным изменениям. Тогда, сбившись с пути, вы будете винить во всем себя и возвращаться к ним, чтобы получить следующую порцию рекомендаций.
Я говорю это не для того, чтобы выставить в плохом свете других коучей и инструкторов. Дело в том, что меня самого учили таким приемчикам. Когда я осваивал профессию фитнес-тренера, нам рекомендовали использовать сложные упражнения, которые клиенты не могут выполнять самостоятельно. Включая в комплекс движения, требующие помощи инструктора, вы создаете чувство зависимости, и клиенты начинают полагаться на вас и считать, что не могут достигать успехов самостоятельно. Это идеальная стратегия для того, чтобы заставить клиентов возвращаться к вам месяц за месяцем. Именно так коучи и консультанты – гуру, о которых я говорил, – зарабатывают большую часть своих денег. Они вынуждают клиентов возвращаться, даже если то, чему они учат, уже не является оптимальным или даже полезным.
Мне лично такой подход совершенно не нравится. Это неэтично, это бесполезно, это классический пример обещания того, чего ты не можешь предоставить, и вообще просто неправильно. Поэтому я решил, что никогда не буду работать таким образом, даже под угрозой потери денег в краткосрочной перспективе. Вот почему мой подход всегда был ориентирован на самодостаточное развитие. Я считаю, что нужно учить людей делать все самостоятельно, без посторонней помощи после определенного момента. Конечно, бывает, что люди ценят внешний контроль и нуждаются в дополнительной поддержке, поэтому у меня есть клиенты, которые работают со мной уже многие годы. Но они остаются со мной потому, что это помогает им развиваться, а не потому, что они зависят от меня и без моего надзора теряют правильное направление.
На мой взгляд, любой может добиться результатов за 90 дней, но говорить о том, что это сработало, можно, только если вы продолжаете поддерживать эти результаты спустя пять лет. Поэтому все, чем я буду с вами делиться, нацелено на внесение долгосрочных изменений в жизнь. Надеюсь, сказанное успокоит вас, если вы опасаетесь найти в моем лице одного из тех гуру, о которых я так много разглагольствовал.
Открою вам один секрет, о котором гуру не знают и никогда не расскажут: на самом деле ключом к успеху является умение вовремя отказаться.
Большинство людей считают Томаса Эдисона примером изобретательности и настойчивости, и это, безусловно, справедливо. Но есть еще кое-что, получавшееся у него очень хорошо: он умел отказываться. Вы, безусловно, слышали его знаменитую фразу: «Я не провалился 10 000 раз, а нашел 10 000 способов, которые не работают». Иными словами, он отказался от 10 000 подходов, прежде чем нашел тот, который сработал.
Или возьмем Илона Маска. Независимо от того, что вы думаете о нем как о человеке, его влияние на мир неоспоримо. Тем не менее на протяжении своей карьеры он не раз терпел эпичные провалы. Например, с PayPal, которая в какой-то момент была признана худшей бизнес-идеей года. Но вместо того, чтобы бросить эту затею, он отказался от первоначальной идеи PayPal как системы обеспечения безопасности мобильных устройств и превратил ее в виртуальный кошелек, которым она является сегодня.
Оба новатора могли бы продолжать делать то же самое в надежде, что первоначальная идея в конечном счете приживется. Но они отказались от того, что не работало, и осознали, что повторение одних и тех же действий и надежда на чудо не только непродуктивны, но и никогда не приведут к желанной цели. Они не просто отказались от того, что делали, а перестали беспокоиться об оценках, критике и упреках других и сосредоточились на своих целях. Иными словами, отгородились от мира и внешних факторов, отвлекающих внимание. Вот почему им удалось добиться успеха.
На самом деле любой успешный человек много от чего отказывается. Он отказывается от стратегий и подходов, которые не приносят результатов. Он отказывается от нежелательных идей и целей. Он отказывается от негативных чувств и страхов, которые его сдерживают. Он отказывается от всего, что мешает сделать жизнь такой, какой хочется.
Те, кто застревает в саморазрушении, часто делают это из-за нежелания от чего-то отказаться. Это может быть подход к выполнению работы, стратегия в бизнесе, метод похудения или решения проблем. Они повторяют одни и те же действия, а потом винят себя в неудачах. Как уже говорилось, я страдаю этим точно так же, как и другие. В течение многих лет я вертелся в этом беличьем колесе в уверенности, что еще немного усердия – и все получится.