Я поняла, что очень хочу все изменить, и стала искать тех, кто сможет помочь. Знания бурной рекой потекли в мою жизнь: начала слушать лекции, много читать. Стала молиться. Со временем в моей жизни появилось то, что радует сердце: я полюбила угощать соседей выпечкой, собирать мусор в лесу, устраивать благотворительные акции для детей, больных раком. Начала помогать советом и поддержкой женщинам, оказавшимся в такой же ситуации, обзавелась подругами. Стала чувствовать свой Путь, смысл жизни, появилось точное понимание того, чем я должна заниматься. Отошла из бизнеса на второй план, пропустив мужа вперед. А потом и полностью перестала работать. Перестала смотреть телевизор. Бог подарил нам ребенка. Я наконец почувствовала себя счастливой женой и мамой.

Часть I
Личное спокойствие женщины

Буду рад, если древние знания, которые мы собрали в этой книге, помогут вам гармоничнее устроить ваши семьи.

О. Г. Торсунов

Глава 1
Сила действовать

Ставим цель и начинаем работу на собой

Прямо сейчас спросите свое сердце о том, что бы вы хотели улучшить в своей жизни. Вот примеры целей, которые вы можете себе поставить:

1. Узнать, как правильно строить внутрисемейные отношения с мужем, родителями и детьми.

2. Увидеть ошибки предыдущих отношений, чтобы понять, как строить отношения правильно.

3. Простить своих родителей и начать о них заботиться.

4. Простить родителей мужа и принять их в свое сердце.

5. Простить своего мужа и начать заботиться о нем, увидеть его путь и цель в жизни.

6. Усилить женские аскезы в своей жизни и улучшить свой характер. Стать терпеливее, смиреннее, научиться вдохновлять мужа.

7. Начать или усилить внутреннюю жизнь: наладить ежедневную практику очищения сердца (молитву).

Очень важно ставить цели по внутреннему развитию, чтобы ежедневно очищать сердце. Иначе не будет сил на прощение родителей и мужа, не будет вдохновения для воспитания детей. Вот примеры внутренних целей:

• Выбрать религию.

• Найти духовного наставника.

• Наладить ежедневную молитву.

• Начать читать священные писания.

• Делиться с другими тем, что узнали из прочтения священных писаний или лекций.

• Писать книги или читать лекции о том, как жить правильно.

• Съездить в паломничество по святым местам.

• Пожить в монастыре.

Если мы хотим достичь каких-то целей в мире, в своей профессии, необходимо трудиться, прилагать усилия, нужна сосредоточенность на поставленной цели. Внутренняя жизнь дает возможность успокоить ум, очистить сердце от обид. Современные люди независимы, уверены в себе и считают себя венцом творения. Даже в минуты большой опасности мы рассчитываем на самих себя. Нам очень трудно признавать авторитеты старших. Поэтому возникают сложные жизненные ситуации, которые заставляют нас искренне звать того, кто может успокоить наше сердце.

Прочитайте еще раз весь список целей или выберите либо напишите свою. Важно именно сейчас понять, какое направление для вас самое главное. Чего именно вы хотели бы достичь в жизни?

Для чего нужна внутренняя жизнь

Мы часто слышим о необходимости расти, развиваться духовно. Однако услышанная информация не всегда помогает понять, зачем это именно мне. Правильное поведение приводит к достижению высшей цели человеческой жизни – отношениям с Богом и раскрытию максимального потенциала личности.

Этому мешают наши грехи и страсти, которые порой могут разрушить судьбу. Когда мы сильно зациклены на собственной персоне и думаем только о своих проблемах, то это не приносит счастья ни нам, ни окружающим. Когда человек начинает жить для чего-то возвышенного, он делает свое существование чище.

Разумный человек старается видеть в людях хорошие черты и не обращать при этом внимания на недостатки. Видеть больше положительного – не признак глупости, а результат неустанной работы над собой. Счастье означает глубокое понимание людей, желание что-то сделать для них, как-то помочь.

Осознать необходимость молитвы и первый раз помолиться – очень трудно. Очень трудно себя заставить это делать, принять необходимость очищения. Потому что психика человека так устроена: она избегает тишины, но жаждет ярких впечатлений и развлечений. Она не хочет трудиться.

Как избавиться от стресса. Восстановление сил в мегаполисе

Мы все время торопимся, постоянно куда-то бежим. Каждый раз, когда вам захочется еще больше ускориться, успеть больше, достичь и победить – остановитесь. Замедлитесь. Скорее всего, вы уже пусты, и внутри у вас черная дыра, снова и снова толкающая вас на подвиги. Мы часто ловим себя на мыслях: «я опять ничего не успела сделать», «у меня опять не получилось», «если бы я могла что-то изменить тогда – все могло бы сложиться по-другому».

Постоянная суета убивает нашу душу. Когда мы сравниваем себя с другими, мы начинаем анализировать, чего нам в жизни не хватает. Денег, машины, квартиры и разных других материальных вещей. Мы становимся жертвами старого как мир соблазна «быть не хуже других», который мешает нам жить так, как мы в глубине души мечтали бы.

Если у вас суетная жизнь, не вините себя за это. Скоро все встанет на свои места. Женщина умеет копить энергию, наполняться силами и отдавать их. Ей хорошо, когда она чувствует себя в энергетическом потоке, доверяет жизни, движется расслабленно и плавно, как река. Поэтому не пожалейте времени на свое восстановление. Вот как выглядит состояние гармонии: спокойствие внутри, ощущение внутренней чистоты. Любовь ко всему. Принятие любых жизненных ситуаций, прощение, доверие жизни. Отдохнувшая женщина видит глаза своего ребенка и понимает без слов – просто знает, – о чем думает муж.

Сейчас – самое подходящее время для роста

Как определить, когда наступает самое подходящее время для работы над собой? Обратимся за ответом к мнению опытной женщины.

Екатерина Костромина рассуждает так:

Я в этой жизни могу себе позволить практически все. Но самое важное, что у меня есть, – это вера. С детства я чувствовала, что меня ведут под руку по определенному пути. Что меня оберегают и что я всегда могу положиться на Высшие силы. У меня были разные периоды в жизни: однажды даже лежала в Склифосовского с ушибом и отеком головного мозга и отсутствием всякой надежды на восстановление. Врач говорил, что у него с теми же показателями на соседней койке пациент в коме. На протяжении долгого времени не могла ни нормально говорить, ни читать, ни писать. Были периоды абсолютного безденежья и долгов, когда экономила каждый рубль, покупала в магазине самое дешевое молоко. Но я бы никогда ни на что не променяла свою жизнь и ничего бы не изменила в ней. Отношусь ко всем трудностям как к дару от Бога.

Действительно, женщине очень важно доверять жизни и установить гармонию в своих мыслях с помощью духовной практики.

В качестве бонуса для читательниц мы подготовили личный подарок от Олега Геннадьевича и Татьяны Поляковой. Напишите нам на почту woman.razvitie@yandex.ru сообщение, чтобы получить бонусы.

Глава 2
Духовные практики

Практика. Настрой «Я желаю всем счастья»

В этой книге вы найдете два настроя, позволяющих успокоить течение мыслей. Первый утренний настрой – «Я желаю всем счастья».

Суть в том, что вы сразу после того, как проснулись и умылись, включаете в наушниках духовную музыку, которая вас вдохновляет, и повторяете вслух фразу «Я желаю всем счастья!». Фразу нужно повторять не спеша, как бы пропуская через свое сознание музыку.

«Я желаю всем счастья» – не случайная фраза. Это русская интерпретация древней санскритской мантры «Сарве бхаванту сукхешу». «Я» означает «моя духовная природа», лучшее, что в нас есть: бескорыстие и желание служить высшему счастью. «Желаю» означает, что я уже прямо сейчас готов направить свою энергию во благо другим. «Всем» означает, что никто не останется вне моего желания сделать окружающих людей счастливыми. «Счастье» означает то, что я понимаю под полнотой и удовлетворенностью, осмысленностью и благостью существования. Кто-то понимает счастье как любовь к Богу. Кто-то понимает счастье как любовь к детям и гармонию в семье. Назначение этой формулы состоит в том, чтобы через бескорыстие увеличить влияние силы благости на наше сознание.

Желать счастья нужно вслух, спокойно, осознанно (не автоматически) и максимально искренне. Лучше всего сесть в уединении, закрыть глаза и проговаривать формулу счастья вслух. Можно включить в наушниках голос молящегося монаха (на Ютубе можно найти, к примеру, «Хор монахов Валаамского монастыря» или песнопение «Богородице Дево, радуйся»). Именно слушая того, кто давно молится, мы можем войти в правильное состояние внутренней чистоты. Можно во время пожелания счастья также мысленно кланяться святому в своей вере, поставив перед собой икону.

Настоящее счастье – осознавать себя душой и чувствовать свою истинную суть. Когда вы желаете всем понимания, осознания, свободы, просветления, то это дает сильный эффект.

Если все делать правильно, можно получить такой результат:

• способность искренне желать всем людям счастья;

• спокойствие, расслабленность, умиротворение;

• чувство облегчения, освобождения;

• внутренняя радость, гармония;