Читать онлайн «Беги от него»

Посвящается всем, кто сумел пережить насилие: борцам и счастливым людям.

Вы заслуживаете счастья и всего наилучшего.

Shahida Arabi

Power: Surviving and Thriving After Narcissistic Abuse

A Collection of Essays on Malignant Narcissism and Recovery from Emotional Abuse

Права на издание получены по соглашению с The Thought & Expression Company

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.

Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.

© 2017 by Shahida Arabi

© Перевод на русский язык ООО «Прогресс книга», 2022

© Издание на русском языке, оформление ООО «Прогресс книга», 2022

© Серия «Сам себе психолог», 2022

Жестокие люди считают себя сильными. Но эта так называемая сила – лишь проявление их ущербности и презрения к тем, с кем они не в состоянии справиться. Ими движет лишь ненависть, хотя и в ней нет никакого смысла. Именно поэтому они так отчаянно пытаются напитаться энергией, которой им не хватает. Хотите узнать, что такое настоящая сила?

Перед вами воин, который прошел через огненный ад и выживал снова и снова, для того чтобы рассказать об этом всю правду. Те, кто способен возродиться, в ком горит свой собственный огонь, – вот кого можно назвать по-настоящему сильными людьми.

Шахида Араби

Предисловие

Читателям предстоит познакомиться с потрясающей подборкой статей Шахиды Араби о тех, кто пережил нарциссическое насилие и справился с ним. Я часто рекомендую моим клиентам работы Шахиды, потому что именно они помогают понять, как возвращаются к жизни жертвы таких отношений. Автор деликатно объясняет, что произошло с человеком, попавшим в такую ситуацию и попытавшимся выжить. Раскрывая секреты манипуляций абьюзеров^[1], Шахида помогает понять жертве, как восстановиться и жить дальше, опираясь на теорию и практические советы.

Я специализируюсь на психотерапии пострадавших от нарциссического насилия, и многие из моих клиентов восстанавливаются после того, как пережили такой опыт на работе, в семье или личных взаимоотношениях. К сожалению, такая форма жестокого обращения гораздо более распространена, чем можно было бы подумать. Хорошо, что на данном этапе развития информационных технологий у людей появляется все больше информации на эту тему.

Восстановиться от пережитого насилия помогает в том числе и понимание того, как именно формируются травмирующие связи между абьюзером и его жертвой, как срабатывают такие тактики мучителя, как проекция, газлайтинг, стремление вернуть партнера в порочный круг жестокого и токсичного общения^[2]. Шахида рассказывает в своих статьях о том, как срабатывает идеальное якорение, что помогает осознать, как искусственно сгущается туман эмоционального насилия, а также рассказывает о ресурсах, которые помогут проработать нанесенные человеку травмы.

Шахида – из тех немногих людей, которые способны подробно и убедительно рассказать о происходящем и с позиции пережившего насилие, и с позиции исследователя: она приводит не только примеры научно обоснованных исследований, но и рассказывает о случаях из личного опыта, дает мудрые советы читателям, чтобы они могли совершить следующий шаг к восстановлению.

В своих статьях автор сумела удачно совместить информацию из психологических научных работ, данные из нейропсихологии и душевный рассказ о собственном опыте исцеления, который так полезен для пострадавших. Работы Шахиды уникальны и обязательно помогут жертвам насилия вернуться в здоровое эмоциональное состояние и найти всю нужную информацию в процессе восстановления после того, что с ними случилось. Эти книги очень помогли множеству моих клиентов.

Поздравляю, Шахида! Ты внесла большой вклад в восстановление столь многих людей. Это бесценно!

Андреа Шнайдер,

сертифицированный специалист в области социологии, автор книги Soul Vampires: Reclaiming Your Lifeblood After Narcissistic Abuse (2015), психотерапевт в области восстановления после нарциссического насилия, www.andreaschneiderlcsw.com

Глава 1
Любовная история нарцисса и его (ее) жертвы

Когда-то его^[3] нежность обволакивала вас, а пальцы нежно гладили вашу татуировку, пока он целовал вас в ушко. Большинство любовных историй начинаются с поцелуя, а эта начинается с тщательно подобранной фальшивой маски и попытки запланировать «убийство». На первом свидании разговор с ним будет словно секс, это станет и оружием, и лекарством – целебным бальзамом для ваших ран и смертельной игрой в русскую рулетку.

Он плетет для вас паутину из слов, заманивая вас и превращая в своего сердечного друга. Вы быстро сближаетесь на всех уровнях общения, он изображает из себя жертву, складно рассказывая о том, как его предал в прошлом близкий человек (со временем вы поймете, что предыдущий партнер тоже пострадал от абьюза). Напускная невинность и на первый взгляд добропорядочность производят неизгладимое впечатление. Он привык к восхищению в свой адрес, у него множество обожателей, которые прячутся в его тени, – вы познакомитесь с ними позже. Сначала нужно сыграть первое действие этого спектакля. Он делает вид, что никогда раньше не чувствовал ничего подобного, и его сожаления провоцируют у вас первую волну сочувствия. Как приятно сострадать ему, какая это ценность и редкость!

Но настоящая радость – когда он притворяется, что вы стали центром его мира, несмотря на то что в этом центре он сам – «хищник», поджидающий жертву. Животные на охоте не отводят взгляда от своей будущей добычи – так же поступает и нарцисс, когда готовится вцепиться в того, кто ему нужен. Вас опьяняет этот маскарад, вы сбиты с толку его обаянием, которое потом обернется презрением.

Первые свидания, пятые, десятые… Месяц за месяцем сменяют друг друга, а вы нежитесь в его объятиях, смеетесь шуткам, которые понятны лишь вам двоим, обмениваетесь придуманными вами словечками. Кажется, он поощряет вас в этом, а временами даже требует этого. Изоляция от других и постоянное общение друг с другом становятся нормой, вам внушают, что вы этого тоже хотите: ведь ваш общий мир защищен от всего и всех, здесь царят любовь и нежность, которых временами даже слишком много. И не надо никому в это вмешиваться. Вы годами жили как на войне, а теперь наслаждаетесь долгожданным покоем, хотя временами вам и кажется, что все это как-то давит.

Все именно так, пока не обрушится первый удар, словно выстрел во сне. Вы пытаетесь проснуться и справиться с этим кошмаром, но чувствуете, что погружаетесь в него еще глубже. Это как сон во время другого сна. Маска любимого человека сползает, и ад вторгается в вашу реальность. Это первый «звоночек» о чем-то таком, что не совсем правильно. Вы стараетесь это как-то рационально объяснить и свести ущерб к минимуму, надеясь, что вам случайно сказали что-то неприятное или что это было лишь недоразумение. Человек разозлился на вас из-за того, что у него был плохой день. А потом он начинает плести сложную паутину лжи, полуправды, припоминая худшее, что произошло с вами в прошлом, и самые неприятные ситуации из вашего настоящего. Появляются новые люди и новые способы вас помучить: этот человек приводит их в святая святых – мир ваших взаимоотношений. Он игнорирует вас и много внимания уделяет им, унижает вас и хвалит их. Нарциссу доставляет удовольствие наблюдать, как вы съеживаетесь в комок, ему нравится играть и выигрывать.

Он создает для вас новую реальность, в которой вы сомневаетесь в себе и не прислушиваетесь к своему внутреннему голосу. Этот человек выворачивает все наизнанку, чтобы ваши сильные стороны превратились в недостатки, таланты – в ребячество, способность сострадать – в наивность. Именно вы будете виноваты во всем. Он будет менять ваше представление о себе, искажать ваши воспоминания и уничтожать самоуважение. Внезапно его слабости становятся вашими: он займет место в вашей голове и оттуда будет бесконечно воздействовать на ваши мысли, придумывая для вас все новые обязательства. Он хитро заманивает вас на свою игровую площадку, где действуют только его правила. И там все в тумане – настоящее «Королевство кривых зеркал».