Читать онлайн «Время стать добрее»

Имена людей и прочие характеристики, приведенные в этой книге, были изменены для защиты их конфиденциальности.

Переводчик: Анна Красильникова

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Ольга Равданис

Арт-директор: Юрий Буга

Дизайн обложки: Полина Гунбина

Корректоры: Оксана Дьяченко, Евгений Яблоков

Верстка: Кирилл Свищёв

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

© Donna Cameron, 2018

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2024

Биллу Видеркеру.

С тобой я всегда чувствую себя как дома

Введение:
миру явно не помешало бы чуть больше доброты

Доброта в наши дни в дефиците. И это особенно заметно на дорогах и в общественных местах, в нашем политическом дискурсе, в социальных сетях и коммерческих СМИ. Вместо вежливости мы раз за разом натыкаемся лишь на вопиющее презрение. Пренебрежение давно вытеснило любезность. И там, где когда-то правила бал вежливая беседа, теперь нас преследуют оскорбления, ругань и насмешки. Перекричать или переспорить кого-нибудь – вот что стало главной целью нашего дня. Но лучше нам от этого не становится, да и в целом это неправильно.

К тому же существует множество доказательств того, что враждебность и грубость, которые повсеместно окружают нас, губительно сказываются и на нашем здоровье, и на наших отношениях, и на благополучии, и даже на нашей карьере. В то же время все больше исследований говорит о том, что доброта – это ключ ко всему. Кто-то, вероятно, посмеется над этим утверждением, трактуя данное качество как признак слабости, однако истина прямо противоположна: доброта – это сила, способная сделать мир лучше и во многом изменить его.

А вот изменится наш мир или нет, зависит только от нас. Мы можем сделать мир добрее, и для этого не нужны деньги, специалисты, организации – по сути нам это ничего не будет стоить. Для этого не нужно быть самым умным или самым богатым, красноречивым или общительным. Нужно всего лишь быть внимательным и каждый раз, когда перед нами стоит выбор, как ответить или отреагировать на ту или иную ситуацию, всегда выбирать доброту.

Звучит просто, и на деле так и есть… И все же это нелегко. Мы часто не обращаем внимания на то, что происходит в нашей жизни; на оскорбление или провокацию мы реагируем мгновенно, неосознанно, по привычке. У каждого из нас есть свои проблемы или комплексы, которые мешают нам проявлять сострадание там, где это нужно. Мы устаем, становимся нетерпеливыми, нас охватывают страхи. И мы видим неуважение к себе там, где его зачастую на самом деле нет. И с этим ничего не поделать, людям это свойственно.

Добрые люди всегда восхищали меня. Я очень хотела быть похожей на них. Мне казалось, что они идут по жизни грациозно и все вокруг них преображается. С такими людьми приятно даже просто находиться рядом. На протяжении многих лет я не раз обещала себе быть доброй – иногда даже загадывала такое желание на Новый год. И у меня получалось, пусть и не всегда, а лишь тогда, когда мне это было не в тягость. И до тех пор, пока кто-то не наступал мне на больную мозоль. До тех пор, пока я не чувствовала угрозу своей безопасности. В такие моменты я чаще всего отвечала людям резко, язвительно, могла отвернуться и притвориться, будто не замечаю, что мне подвернулась возможность изменить этот день, а может быть, и весь этот мир в лучшую сторону.

Я по-прежнему старалась просто быть вежливой.

Но в конце концов осознала, что хочу найти свой путь. Я окрестила 2015 год своим Годом доброй жизни и, чтобы у меня не было шанса отказаться от этой идеи, еженедельно писала о ней и приглашала людей подписываться на мой блог (https://ayearoflivingkindly.com/). В течение этого года я изо дня в день напоминала себе, что должна быть доброй, а еще я узнала очень много нового о доброте – и о себе самой. Поскольку нет такой кнопки, которой можно включить режим доброты, а мною в течение последних десятилетий руководила лишь эгоцентричная вежливость, я знала, что на моем пути будут и взлеты, и падения. И все же я пообещала себе, что, если к концу этого года стану добрее, можно будет считать, что я достигла своей цели.

Когда год закончился, мне было приятно осознавать, что я действительно стала добрее. И пусть у меня не всегда получалось сразу реагировать по-доброму на какие-то вещи, я изо всех сил стремилась к этому каждый день. Я заметила, как поразительно и тонко изменилась моя жизнь, когда я впустила в нее доброту. Кроме того, я поняла, что стать доброй – это не задача на год, а дорога длиною в жизнь. Поэтому решила, что буду жить в доброте столько, сколько мне отведено.

Эта книга о том, чему я научилась за этот год своей жизни, и о том, чему мне хотелось бы учиться и дальше. Я старалась относиться к доброте как к жизни в целом – с должной долей серьезности, но не принимая все слишком близко к сердцу. Конечно, мне очень хотелось бы сказать вам, что я теперь всегда веду себя по-доброму. Но это, к сожалению, не так. Я определенно стала добрее и даже счастливее, и у меня есть силы продолжать в том же духе, но иногда у меня по-прежнему возникают язвительные мысли, я могу быть нетерпеливой или невнимательной. Я, конечно, ни в коем случае не далай-лама и не мать Тереза, и все же мой мир очень сильно изменился в лучшую сторону. И неважно, получится ли у меня всегда быть доброй или нет, – я не буду опускать руки, потому что миру нужна доброта. И одно я знаю точно: сделать мир лучше, безопаснее и справедливее нам поможет только добро.

Неужели вас самих никогда не удивляло то, как мало сегодня вокруг нас внимания и заботы? Разве вам не хотелось бы, чтобы люди стали видеть только лучшее друг в друге? Чтобы они вели себя так, будто все мы одинаково значимы? Хотите ли вы углубить свою связь с жизнью и начать позитивно и конструктивно взаимодействовать с людьми? Если вы, так же как и я, считаете, что доброта имеет большое значение и в конце концов может изменить мир, я предлагаю вам объявить этот год Годом доброты.

В этой книге 52 небольшие главы, условно разделенные на четыре времени года и 12 широких тем. Ее можно читать раз в неделю в качестве медитации, чтобы настроиться на доброту, можно прочитать сразу целиком или открыть любую главу, чтобы посмотреть, что из написанного здесь вызывает у вас наибольший отклик. В каждой главе есть небольшой абзац под названием «Доброта в действии». Это простые идеи, которые подскажут вам, как правильно применить в жизни то, что вы только что прочитали. Главы с «самопроверкой» помогут вам оценить, как и где доброта проявляется в вашем мире (а где, возможно, и нет), и поставить определенные цели в соответствии с тем, что вы обнаружите. Прочтите эту книгу и отреагируйте на нее так, как вам кажется правильным. Нет неправильного способа быть по-настоящему добрым. Добро пожаловать в сообщество доброты!

Сезон открытий

Часть I. Что такое доброта

Глава 1
Быть вежливым еще не значит быть добрым

В жизни каждого человека важны три вещи. Первая – быть добрым. Вторая – быть добрым. И третья – быть добрым.

Доброта окружает нас повсюду… Стоит только присмотреться.

В пожарную службу во Флориде поступил вызов. Мужчина подстригал газон рядом со своим домом, а день выдался на редкость жарким, и у него случился сердечный приступ^[1]. После того как мужчину наконец забрала в больницу скорая помощь, несколько пожарных решили остаться и закончить стрижку газона за него.

Тринадцатилетняя девочка в Луисвилле, штат Кентукки, увидела, как парни дразнят мальчишку за старые, истоптанные ботинки. Она схватила новенькие «найки» из своего шкафчика и отдала их ему.

Полицейским в Манчестере, Англия, поступил вызов от местной жительницы. Они решили, что, должно быть, случилось нечто серьезное, опасаясь, что либо ее девяностопятилетний муж, либо она сама могли упасть или получить травмы. Однако дело было лишь в том, что Дорис и Фред жили совсем одни, им даже не с кем было поговорить. Полицейские решили скрасить их одиночество и задержались в гостях у пожилой пары, чтобы попить вместе с ними чаю.